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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/personal-functional-trainer-3-livello/
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**Coursera课程总结：个人功能性训练师（第三级别）** 本课程是“个人功能性训练师”系列培训的第三级别，旨在帮助学员成为功能性训练领域的专家，并能根据不同受众的需求进行训练调整。 **课程核心内容：** * **深入生理学与激素：** 探讨肌肉生理学、与训练相关的激素产生，以及这些生理过程如何影响运动表现。 * **功能性健美与悬吊训练：** 学习功能性健美（Functional Bodybuilding）和悬吊训练（Suspension Training）的理论基础和具体练习。 * **运动表现与训练周期：** 深入理解运动表现理论，学习如何科学地划分训练周期，以及综合体能和专项体能的准备方法。 * **心理学与运动：** 关注运动中的心理学要素，以及如何进行有效的运动心理指导。 * **力量训练、爆发力与敏捷性：** 掌握力量训练的理论与方法，包括爆发力训练（Power training）和敏捷性训练（Agility training）。 * **运动专项化与动作分析：** 学习如何根据比赛需求调整练习（Performance movement），并分析运动中的关键环节（加速、减速、稳定）。 * **代谢训练与个性化：** 了解代谢训练（Metabolic training）的理论与方法，并学习如何进行力量和移动能力的个性化训练。 * **指导与沟通技巧：** 提升作为教练的指导能力，包括对教师和运动员的沟通技巧。 **课程亮点：** * **专业认证：** 完成课程后，将获得Udemy Academy颁发的具有价值的专业文凭。 * **额外资质（可选）：** 可额外付费（100欧元）申请意大利国家奥林匹克委员会（CONI）在举重和健美领域的专项文凭。申请需提供Udemy之前两个级别的课程文凭照片，以及发送邮件至masterfunctionalacademy@gmail.com进行申请。 **目标学员：** 希望成为功能性训练专家，能够独立设计和实施训练计划，并具备深入的运动生理学、训练理论和心理学知识的个人。
Terzo livello del percorso formativo "PERSONAL FUNCTIONAL TRAINER" dove verranno trattati argomenti come la fisiologia del muscolo, la produzione ormonale correlata all'allenamento, l'approccio mentale allo sport e tutti gli esercizi legati al functional bodybuilding e al suspension training.Inoltre approfondiremo la teoria legata agli aspetti della prestazione, a come suddividere i cicli di allenamento e alla metodologia di preparazione atletica sportiva sia specifica sia generale.Con questo livello potrai ritenerti esperto dell'allenamento funzionale e in grado di saperlo modulare in base alle diverse richieste del pubblico specificoIl diploma che l'academy udemy ti rilascerà è un riconoscimento di valore.Potrai altresi avvalerti del diploma Coni nel settore specifico di pesistica e cultura fisica, ad un costo aggiuntivo di 100€.Per poter richiedere questo diploma puoi scrivere alla email masterfunctionalacademy@gmail.com e mostrare le foto dei 3 diplomi udemy ottenuti con la richiesta del diploma Coni. (diploma di 1 livello, secondo livello e terzo livello)PROGRAMMA DEL CORSOTeoria e metodologia dell'allenamento della forzaPower training e agility trainingPerformance movement: come adattare un esercizio alla garaI momenti del movimento, accelerazione, decelerazione, stabilizzazioneOrmoni e sportLa fisiologia del muscoloGymnastic movementTeoria e metodologia dell'allenamento metabolicoCoaching per l'insegnanteCoaching per l'atletaPersonalizzazione della forzaPersonalizzazione della mobilitàBasi dell'approccio Functional bodybuildingBasi dell'approccio CrosstrainingBasi dell'approccio in sospensioneEsercizi Functional BodybuildingEsercizi del suspension training
