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课程主页: https://www.udemy.com/course/pencak-silat-les-combattants-du-ciung-wanara/
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课程名称：Pencak Silat - Ciung Wanara 武术家 课程概述： 本课程将介绍源自东南亚（主要是印度尼西亚、马来西亚和文莱）的传统武术——潘卡斯·西拉（Pencak Silat）。潘卡斯·西拉是一种多功能的武术，融合了徒手格斗技巧和器械使用。其特点是动作流畅、攻击迅猛且包含杂技般的技巧，不仅锻炼身体，还培养人的精神纪律。 潘卡斯·西拉被视为一种文化遗产，并在许多社区中作为传统和身份认同的一部分得到传承。不同的潘卡斯·西拉风格和流派各有其独特的技巧和哲学。许多人将潘卡斯·西拉作为一项运动来练习，以提高身体素质、掌握自卫技能并促进身心平衡。它在国家和国际比赛中也广受欢迎。 本课程由 Kustiwa Gunawan 和 Cecek Hermawan 主讲，他们将教授来自西爪哇的 Ciung Wanara 流派的基础。课程内容包括： * **热身技巧：** 针对 Ciung Wanara 流派的专属热身，强调训练前的准备。 * **身体定位与跌倒技术：** 学习各种技巧，包括站立、头倒和跪姿下的身体定位与跌倒方法。 * **闪避与格挡：** 掌握针对拳击和腿击的各种闪避和格挡技术。 * **徒手与棍（Golok）搏击套路：** 学习徒手和使用棍的连贯攻击套路。 * **猴形（Jurus Makara）演示与应用：** Cecek Hermawan 将演示猴形及其徒手反击应用。 所有技术都将从多个角度进行演示，并配以慢动作，以帮助学习者更轻松地理解和掌握 Ciung Wanara 流派的精髓。
Le pencak silat est un art martial traditionnel originaire d'Asie du Sud-Est, notamment d'Indonésie, de Malaisie et de Brunei. C'est un art martial polyvalent qui comprend aussi bien des techniques de combat à mains nues que l'utilisation d'armes. Le pencak silat se caractérise par des mouvements fluides, des attaques rapides et des techniques acrobatiques. Il s'agit d'une forme d'art qui favorise à la fois la forme physique et la discipline mentale. Le pencak silat est souvent considéré comme une forme d'héritage culturel et est pratiqué par de nombreuses communautés dans le cadre de leur tradition et de leur identité. Il existe différents styles et écoles de pencak silat, chacun ayant ses propres techniques et philosophies. De nombreuses personnes pratiquent le pencak silat en tant que sport afin d'améliorer leur condition physique, d'acquérir des compétences d'autodéfense et de favoriser leur équilibre mental. C'est également un art martial très apprécié pour les compétitions au niveau national et international.Kustiwa Gunawan et Cecek Hermawan vous présentent les bases du style Ciung Wanara (provenant de Java Ouest).Ils vous apprendront tout d'abord un échauffement propre à leur style, important avant toute pratique.Vous étudierez ensuite des techniques variées visant à savoir chuter et à positionner votre corps, en étant debout, en équilibre sur la tête et à genoux.Vous étudierez également toutes les esquives et les blocages sur coups de poing et coups de pied ainsi que des enchaînements à mains nues et avec Goloks.Pour finir, Cecek Hermawan vous exécutera le Jurus du Singe avec les applications contre attaques à mains nues.Toutes les techniques vous sont démontrées sous plusieurs angles et avec des ralentis pour vous permettre de comprendre et d'apprendre plus facilement toutes les subtilités du style Ciung Wanara.
