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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pencak-silat-les-bases-du-pencak-harimau/
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**课程名称：** Pencak Silat - 虎爪（Harimau）基础 **课程概述：** 本课程由印尼大师 Y. Ruhian, B. Ordedianus, M. Sani & S. Riyadi 演示，带您深入学习 Pencak Silat（印尼武术）的虎爪（Harimau）流派基础。 课程分为三个主要部分： 1. **热身练习：** 由四位专家演示，为后续学习打下良好的身体基础。 2. **基础呼吸法：** 由 Yayan Ruhian 老师教授，帮助学员开发全身能量，达到身心合一的境界。规律练习可增强身体和精神能量。 3. **虎爪（Jurus Harimau）：** 学习源自印度尼西亚西部苏门答腊地区的虎爪套路。您将掌握模仿老虎的动作，并学习其在徒手自卫中的有效应用，包括针对不同攻击者的防御技术。 课程还将探讨呼吸法与实际应用的结合，例如徒手劈碎椰子、以及在多位对手同时攻击身体不同部位时，通过特殊的练习达到身体硬化而无损伤的效果。 此外，课程中还将穿插精彩的演示、研讨会亮点以及印尼传统音乐。所有拍摄均在印度尼西亚完成。 **学习目标：** * 掌握 Pencak Silat 虎爪流派的基础套路和应用。 * 学习并运用基础呼吸法，开发身体能量。 * 提升自卫能力，了解虎抓技术在实战中的有效性。 * 体验印尼传统武术的魅力。 **Pencak Silat 简介：** Pencak Silat 是印度尼西亚-马来群岛传统武术的统称，意为“防身术及其格斗应用”。 加入我们，跟随顶尖武术家的脚步，学习 Pencak Silat 的精髓，享受学习这一伟大武术的乐趣！
Interprété par les maîtres indonésiens: Y. Ruhian, B. Ordedianus, M. Sani & S. RiyadiLa première partie de ce film vous propose un échauffement type exécuté par 4 experts.Dans la deuxième partie, Yayan Ruhian vous apprend les respirations de base, qui vous permettront de développer l'énergie de tout le corps.Une pratique régulière de ces exercices permet à chacun d'obtenir une énergie physique et spirituelle.La troisième partie est consacrée à l'apprentissage du Jurus du Tigre, du style Harimau de la région de Sumatra ouest, qui vous permettra de développer des mouvements inspirés du tigre et vous apportera des réponses très efficaces pour la self-défense avec l'exécution des applications contre des adversaires à mains nues.Vous étudierez également les applications liées aux respirations: casse de noix de coco, durcissement du corps avec coups de poing par plusieurs adversaires en même temps sur différentes parties du corps sans avoir de séquelles...En rappel, vous trouverez des démonstrations, des moments forts du séminaire et de la musique indonésienne.Tout le tournage a été fait en Indonésie. Apprenez les techniques secrètes du Pencak Silat auprès des meilleurs artistes martiaux de ce style.Pencak Silat est le terme générique désignant les arts martiaux traditionnels de l'archipel indonésien-malais. Traduit, le terme signifie "exercices de techniques d'autodéfense et leur application au combat".Amusez-vous à apprendre ce grand art martial.
