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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/paarkommunikation/
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**课程名称：伴侣间的有效沟通** **课程概述：** 本课程旨在帮助您提升在亲密关系中的沟通能力，建立更深厚的连接，即使在面临压力和分歧时也能保持和谐。沟通是理解彼此内心世界的关键，却往往未被教授。本课程将引导您掌握有效的沟通技巧，以改善您的伴侣关系。 **课程结构：** * **引言：关系失败的5个原因** * 了解导致关系破裂的因素，以及沟通在其中的作用。 * **第一部分：视频培训 - 沟通的5个基石** * 学习五项核心沟通技巧，通过练习直接提升您的沟通效率，从而在关系中创造连接与和谐。 * **课程指导：** * 建议从视频培训开始，掌握基础知识，防范误解。 * 随后，针对第二部分，每节课都有一个简短视频和一个练习工作表。请下载工作表进行自我反思，建议每天完成一项练习以获得最佳效果。 * **第二部分：5天自我教练计划** * 在完成第一部分后，进行为期5天的深入自我教练。 * **您将学到：** * 如何清晰地表达您的感受和需求，以便伴侣理解。 * 导致误解和冲突的原因，以及如何有效避免。 * 在情绪混乱时，如何清晰、有条理地表达自己。 * 沟通中的“禁区”以及可替代的表达方式。 * **如何使用本课程：** * 从视频培训开始，学习沟通的五大基石。 * 完成培训后，开始进行为期5天的自我教练，建议每天投入15-20分钟。 * **课程适合人群：** * 如果您有以下经历，本课程将对您有帮助： * 在关系中感到自己“变了样”，某些事情会触发您做出不一样的反应。 * 伴侣的言行会引起您强烈的情绪反应，并导致说出不恰当的话。 * 经常感觉不被伴侣理解，即使重复表达，信息也似乎无法传达，这让您感到不满和引发冲突。 * 谈话经常以互相辩解和指责告终，导致双方都不满，并感到彼此之间产生了隔阂。 * **讲师介绍：** * Carolyn，社会工作者和系统性咨询师。她通过亲身经历以及在跨国伴侣关系中的实践，认识到有效的沟通是克服关系挑战、建立连接的关键。
Paarkommunikation Warum ist Kommunikation so wichtig? Mit Kommunikation ist Verbindung möglich, auch in Phasen von Belastung und Differenzen. Mit Kommunikation kannst du Einblick gewähren in deine innere Welt und die Welt des anderen. Es ist eine der grundlegenden Beziehungsfähigkeiten, die uns leider niemand in der Schule beibringt. Um so besser, dass du auf dieser Seite gelandet bist und dich damit beschäftigst, deine Kommunikation zu verbessern!Dieser Kurs besteht aus zwei Teilen:Einführung: 5 Gründe, warum Beziehungen scheiternHier erfährst du, was Beziehungen zum Scheitern bringt und welche Rolle Kommunikation dabei spiel.Teil 1: Videotraining 5 Bausteine der KommunikationNach dem Training kannst du direkt deine Kommunikation verbessern und dadurch Verbindung und Harmonie in deiner Beziehung schaffen.KursanleitungStarte mit dem Videotraining. Danach hast du bereits erste wichtige Grundlagen, um deine Kommunikation zu verbessern und Missverständnisse zu verhindern.Für den zweiten Teil hast du für jede Lektion ein kurzes Video und ein Arbeitsblatt. Lade dir das Arbeitsblatt herunter und starte deine Selbstreflexion. Ich empfehle dir, pro Tag nur eine Aufgabe zu machen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Teil 2: 5 Tage Programm (Selbstcoaching)Für den Deepdive kannst du nach dem Teil 1 dein Selbstcoaching starten und in 5 Einheiten einen Deepdive machen. Dabei wirst du lernenWie du deine Gefühle und Bedürfnisse so ausdrückst, dass sie von deinem Partner verstanden werden.Wie es zu Missverständnissen und Konflikten kommt und wie du diese verhindern kannst!Wie du dich trotz Gefühls-Chaos gut und verständlich ausdrücken kannst.Was die No Go´s in der Kommunikation sind und was du stattdessen sagen kannst.Wie du den Kurs nutzen kannstStarte mit dem Videotraining und lerne die 5 Bausteine der Kommunikation.Im Anschluss kannst du den Trainingsteil starten.Ich empfehle dir, die 5 Einheiten auf 5 Tage zu legen (Aufwand pro Tag 15-20 Minuten)Dann ist der Kurs für dich geeignetWenn du folgende Situationen kennst, ist der Kurs für dich geeignet:Du erkennst dich selbst nicht mehr: in deiner Beziehung wird irgendein Knopf in dir gedrückt, der dich zu einem anderen Menschen macht.Dein Partner sagt oder macht etwas und in dir schießen die Gefühle hoch und die falschen Worte kommen raus!Du hast oft das Gefühl, von deinem Partner nicht verstanden zu werden. Auch wenn du Sätze wiederholst, die Botschaft scheint nicht anzukommen. Das macht dich unzufrieden und führt zu Konflikten.Eure Gespräche enden ganz oft in Rechtfertigungen und Beschuldigungen. Das macht euch beide unzufrieden und fühlt sich an, als ob ein Keil zwischen euch getrieben wird.Das bin übrigens ichFalls wir uns noch nicht kennen: ich heiße Carolyn. Ich bin Sozialpädagogin und systemische Beraterin. Ich selbst habe gelernt, dass Beziehungsherausforderungen mit gelingender Kommunikation bewältigt werden können. In meiner binationalen Partnerschaft ist vor allem die Kommunikation der Schlüssel und das Mittel zur Verbindung.
