|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/overcome-overthinking/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 停止过度思考 (OVERCOME OVERTHINKING) **课程概述：** 本课程专为年轻人设计，旨在帮助他们应对在恋爱、家庭以及自我关系中遇到的问题，特别是与“过度思考”相关的困扰。课程识别出青年群体常遇到的以下核心挑战： 1. **难以准确识别问题：** 无法清晰地界定自身面对的困境。 2. **负面猜想与无助感：** 感到焦虑，倾向于消极地揣测，迷茫于困境而束手无策。 3. **缺乏信任与情绪失控：** 在人际关系冲突中，不信任他人，且难以控制自身情绪。 4. **沟通障碍与情感伤害：** 无法找到共同语言，导致伤害伴侣或伤害自己。 本课程将深入剖析“过度思考”的本质，帮助学员识别其带来的问题，并通过以下技巧加以克服： * **暂停技巧 (Pause):** 帮助学员及时停止失控的思绪。 * **“五个为什么” (5 WHY) 技巧:** 通过层层追问，培养学员的深度思考能力。 **课程目标：** 通过学习，学员将能够： 1. **准确命名所遇问题：** 特别是在人际关系方面，清晰地识别自身面临的挑战。 2. **掌握深度思维方法：** 接触多层面的问题分析，找到自身消极行为和情绪的根本原因。 3. **培养积极思维：** 摆脱焦虑和压力，建立更健康的心理状态。 4. **找到问题解决方案：** 针对所面临的困境，提出切实可行的解决办法。 **课程定位：** 本课程属于基础级别。任何感到自己在各种情况，尤其是在人际关系中过度思考的人，都可以通过本课程学习到最基本且重要的知识和技能。
Khoá học Overcome Overthinking được xây dựng dựa trên việc hiểu được nhu cầu của các bạn trẻ liên quan đến các vấn đề trong mối quan hệ với người yêu, gia đình, và mối quan hệ với chính bản thân mình.Vấn đề mà các bạn thường gặp nhất chính là:1. Việc không gọi tên chính xác được những rắc rối mà mình đang gặp phải 2. Cảm thấy lo lắng, có khuynh hướng suy diễn tiêu cực, mông lung và loay hoay với rắc rối mà không có giải pháp3. Thiếu tin tưởng; không kiểm soát được cảm xúc khi có mâu thuẫn trong mối quan hệ4. Không tìm được tiếng nói chung, làm tổn thương người yêu và tổn thương chính mìnhKhoá học được thiết kế giúp bạn nắm được bản chất của Overthinking, nhận diện được những vấn đề do Overthinking mang đến và cách để vượt qua Overthinking thông qua kỹ thuật Pause giúp dừng lại dòng suy nghĩ và kỹ thuật 5 WHY xây dựng tư duy chiều sâu với 5 câu hỏi tại sao.Khoá học giúp bạn:1. Gọi tên được các vấn đề mình đang gặp phải (đặc biệt là trong mối quan hệ)2. Có phương pháp tư duy sâu, tiếp cận các lớp vấn đề để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của những hành động, cảm xúc tiêu cực của bản thân3. Xây dựng tư duy tích cực, thoát khỏi lo lắng, căng thẳng4. Có giải pháp cho vấn đề mà mình đang gặp phảiĐây là một khoá học ở cấp độ cơ bản. Bất cứ ai đang cảm thấy mình bị overthinking về mọi thứ, đặc biệt là trong mối quan hệ, đều có thể học để trang bị cho mình những kiến thức, kỹ năng nền tảng nhất.
