课程详情

Szeretettel üdvözöllek az Önmegerősítés: készséges, technikák, módszerek, hogy életed bármely területén pozitív változásokat érhess el című online tanfolyamomon! Izgatottan várom, hogy olyan hasznos tudást adjak át neked, mely segíteni fog céljaid elérésében.MIÉRT BESZÉLEK AZ ÖNMEGERŐSÍTÉSRŐL?Mint már tudod, ez a kurzus az önmegerősítés lehetőségeiről szól. Azért választottam ezt a témát, mert nagyon sokszor szembesültem azzal, hogy a klienseim el tudták mondani, mi zavarja őket, mivel nincsenek megelégedve, és legtöbbször azt is, hogy mit szeretnének elérni, hogyan szeretnének viselkedni. Illetve, hogy hogyan szeretnék magukat érezni a bőrükben, vagy hogyan szeretnének reagálni és kommunikálni bizonyos helyzetekben. Ám azt nem tudták beazonosítani - ami teljesen normális, hiszen ez nem az ő szakterületük -, hogy milyen készséghiányaik okozzák a nehézségeiket. Tehát, hogy pontosan min kell változtatniuk, hogy céljaikat elérjék. Ezekre a konkrétumokra szeretnék rávilágítani ezen a tanfolyamon, és utat mutatni neked.RÖVIDEN A TANFOLYAM FELÉPÍTÉSÉRŐLAz első két rész leckéiben megismered, milyen komponensekből és készségekből tevődik össze a belső erő és érzelmi stabilitás (ezekhez vezet az önmegerősítés folyamata).A harmadik és negyedik részben elmagyarázom, hogyan használd ezeket a komponenseket a gyakorlatban, illetve, hogy hogyan fejlesztheted a megerősödéshez szükséges készségeidet.Az ötödik, egyben utolsó részben pedig konkrét példákat hozok fel arra, hogy én hogyan építettem fel saját belső erőmet és váltam lelkileg szabaddá.A leckéket több helyen kiegészítik hasznos segédanyagok. Ezek a (pdf) anyagok az egyes leckék videói mellett találhatóak, nyomtatható változatban.Készítettem neked egy tanfolyam előtti felmérést, amelyet.pdf formátumban az első videó jobb oldalán lévő „Course Content" oszlopban a bevezető leckénél találsz. Ha van kedved, válaszolj ezekre a kérdésekre még a tanfolyam elkezdése előtt. A felmérésből kiderül, milyen szinten van jelenleg az önészlelésed és az öntudatosságod. Így tudni fogod, hogy honnan hová kell eljutnod ahhoz, hogy számodra is kielégítő sikereket és eredményeket érj el.Néhány javaslatom arra vonatkozólag, hogy hogyan tanulj:1. Hallgass meg minden leckét egymás után, mert egymásra épülnek!2. A legjobb, ha nem az autóban vezetés közben vagy a buszon ülve hallgatod a leckéket, hanem nyugodt környezetben, ahol tényleg tudsz figyelni arra, amit mondok. Ha a figyelmed megoszlik, a tudásod részleges lesz.3. Mivel a cél a tanulás, és nem csak a videók gyors meghallgatása, további segítség, ha jegyzetelsz, miközben a videókat hallgatod. A jegyzeteidet később visszaolvashatod, ami megszilárdítja a tudásodat. (Mindez magától értetődőnek tűnhet, de könnyű megfeledkezni róla, és hidd el, működik!)4. Olvasd el a leckék tartalma alatti pdf-dokumentumokat is! Ezeket ki tudod nyomtatni. A segédanyagokat mindig a videók jobb oldalán lévő „Course Content" oszlopban találod, értelemszerűen az adott lecke alatt.5. Végezd el a gyakorlatokat, amelyeket javaslok! Ez fog neked igazán segíteni megérteni, hogy miről beszélek, és a gyakorlatok mélyítik majd az önismeretedet.6. I S M É T E L J! Hallgasd meg a leckéket többször is, amíg erősebbnek nem érzed magad!MIT FOGSZ ELSAJÁTÍTANI A TANFOLYAMON?Ebben a tanfolyamban a szakmai tudásomon kívül megosztom veled a legfontosabb élettapasztalataimat is, és azt, hogy nekem milyen eszközök, módszerek és technikák segítettek mentálisan és lelkileg megerősödni. A tanfolyam végére te is tudni fogod, hogy:· milyen szerepet játszik az önészlelés és a tudatosság az életedben,· mit tehetsz azért, hogy erősebbnek, magabiztosabbnak, érzelmileg stabilabbnak érezd magad.Megtanulod, hogy:· milyen előnyökkel jár, ha a saját értékrended szerint élsz;· miben segít az érzelmi szükségleteid ismerete;· mi kell ahhoz, hogy merj spontán nemet mondani;· létezik pozitív és negatív önzőség;· hogyan állj ki ügyesebben magadért;· hogyan képviseld az érdekeidet;· hogyan hozz könnyebben döntéseket;· hogyan legyen letisztultabb, hatékonyabb a kommunikációs stílusod;· hogyan építhetsz sikeresebb karriert vagy teheted harmonikusabbá a kapcsolataidat.Biztos vagyok benne, hogy fejlődni fogsz, és ahogy fejlődsz, azt nem csak te fogod érezni, hanem a körülötted lévők is észre fogják venni. Ezek a pozitív visszajelzések pedig növelik majd az önértékelésedet és az önbizalmadat.Sikeres utat és szeretetteljes öngondoskodást kívánok neked!SEGÉDANYAGOK Ezek alatt az egyes videókhoz tartozó pdf-anyagokat értem, amelyek plusz információkat tartalmaznak, így bővítik a tudásodat. A hallgatóim nagyon szeretik a kiváló minőségű segédanyagokat, amelyeket nekik adok, mert így könnyebben megértik és el tudják mélyíteni a videókban hallottakat.Rengeteg gyakorlatot is kínálok, hogy a fogalmakat használhatóvá tegyem. Egy dolog, hogy fejben megértesz egy fogalmat, de az igazi erő abban rejlik, hogy alkalmazod az életedben. A gyakorlatok ebben segítenek.RÓLAMDezső Marianna, Mona vagyok. Magyarországon születtem, de 1995 óta Luxemburgban élek. Szakmai hátteremről annyit, hogy klinikai pszichológiát tanultam, majd többek között elvégeztem egy kognitív és viselkedésterápiás tanfolyamot is. Magánpraxisomban 2012 decemberétől nyújtok konzultációkat és terápiákat magyar, angol és francia nyelven.2007-ben sikeresen elvégeztem egy táplálkozás-tanácsadói tanfolyamot, s a rákövetkező évek során hobbiból beleástam magam a táplálkozáspszichiátria tudományába is.2016 és 2021 között önismereti csoport vezetésével bővítettem a szakmai tapasztalataimat. Emellett rendszeresen tartottam előadásokat az önértékelés, az önbizalom, az érzelmi intelligencia, valamint a kommunikációs és egyéb készségek fejlesztésének a lehetőségeiről.2024. január 15-én megalapítottam a Mona's Growth Academy-t. Új magánvállalkozásommal a pszichológiai tanácsadás és terápiák mellett elköteleztem magam amellett, hogy segítséget nyújtsak azoknak az embereknek is, akik kisebb nehézségekkel, kudarcokkal vagy átmeneti mélypontokkal küzdenek az életükben. Olyanoknak, akik hajlandóak időt fektetni a személyes fejlődésükbe, mert bátrabban, tudatosabban és nagyobb harmóniában szeretnének élni, összhangban a saját értékeikkel és szükségleteikkel; pozitívabban szeretnének gondolkodni; szeretnék elmélyíteni tudásukat; vagy egyszerűen csak csiszolni egy adott készségüket.A szellemi tevékenységeimen kívül rendszeresen aerobikórákat is tartottam, amit 50 éves koromban abbahagytam. Ettől függetlenül a sportolás, a mozgás mai is egy nagyon fontos értékem.Mire van szükséged a kurzushoz:· kíváncsiságra, hogy mélyebb önismeretre tégy szert,· a vágyra, hogy foglalkozz magaddal, a személyiségfejlődéseddel,· hajlandóság arra, hogy a bemutatott elméleteket, technikákat, módszereket és eszközöket a gyakorlatban is rendszeresen használd.Kiknek szól ez a tanfolyam?Bárkinek, aki szeretne fejlődni, vagy ellenőrizni, hogy jelenleg milyen szinten állnak a készségei. A tanfolyam ötleteket is nyújt ahhoz, hogy milyen készséget miért érdemes fejleszteni, miket érhetünk el általuk, illetve azok elsajátítása milyen módon változtatja meg az életünk minőségét.OktatóDezső Marianna, MonaPszichológus, kognitív és viselkedésterapeuta, életvezetési tanácsadóA Mona's Growth Academy alapítója

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程