|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/onavolnadetoxyoga/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Vinyasa Yoga Flow，女性排毒课程 **课程概述：** 此课程为期10天，旨在通过Vinyasa瑜伽流派的练习，激活和调和女性的肺部、肾脏、消化系统和生殖系统。配合清淡的植物性饮食，课程目标是帮助学习者启动身体的排毒和净化过程，同时提升身体的柔韧性，并实现体重减轻。 课程包含一套名为“深呼吸”的入门练习，并附有一份由讲师创作的插图，其中包含每日养生和饮食建议（可保存或打印）。 **Vinyasa瑜伽流派介绍：** Vinyasa瑜伽流派是一种基于哈他瑜伽的练习方式，其特点是将一个瑜伽体式平缓地连接到下一个体式，并通过呼吸与动作的同步来实现流畅的运动。这是一种动态的练习风格，旨在将瑜伽转化为一种“动态冥想”。 在练习过程中，会相结合的力量性元素和柔韧性练习，以全面发展身体。课程内容适合初学者或已有基础瑜伽姿势认识的学习者。 **课程禁忌：** 怀孕、月经期间、脊柱损伤或手术。
В крусе я покажу потоковые практики направленные на активизацию и гармонизацию легких, почек, пищеварительной системы, женских органов. В течении 10-ти дней с соблюдение облегченной растительной диеты результатом будет активизированный процесс очищения и выведения токсинов, гибкость и минус килограммы.К первой практике "Дыши полной грудью" прилагается иллюстрация от меня с полезными подсказками о питании и полезных привычках на каждый день (можете сохранить на телефон или распечатать).______________________________Виньяса йога-флоу - практика основанная на хатха-йоге. Поток плавно связывающий одну позу йоги с другой, при помощи синхронизации дыхания и движения. Это динамичный стиль, и его цель - превратить йогу в медитацию в движении.В течении занятия происходит смена силовых элементов и положений для развития гибкости. Практики рассчитаны на неопытных людей или тех, кто уже имеет базовое понимание позы йоги. Противопоказании к практике - беременность, период менструации, травмы и операции позвоночника.
