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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/okugwaseitai/
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这门Coursera课程名为 "okugwaseitai"，通过深入解析“良好姿势”的定义，帮助学习者建立清晰的目标，从而有效改善不良姿势。课程强调“正常”的概念是理解“异常”的基础，因此将重点放在“良好姿势”（专业上称为“中立位”）的学习和实践上，而不是纠结于坏姿势的细节。 课程内容涵盖： * **定义“良好姿势”：** 明确什么是理想的身体姿态，以及其益处和衡量标准。 * **学习“良好姿势”：** 深入理解身体各部位的最佳对齐方式。 * **建立“良好姿势”：** 教授如何通过自身实践达成良好的姿势。 * **自我筋膜放松：** 提供有助于改善姿势的企业实践技巧。 该课程适合所有希望改善自身姿势、帮助他人调整姿势，或需要专业评估客户姿势的人群。无论您是因驼背而想增强自信，对“反弓腰”的原因感到困惑，还是在纠结网络和书籍中模糊不清的姿势改善建议，本课程都将为您提供本质性的知识和实用的技术。 课程内容由具有丰富经验的讲师奥川（曾教授过许多运动员和艺术家）精心制作，旨在以最易懂的方式传达专业知识，帮助学习者掌握姿势矫正的核心理念。无论您是运动员还是普通大众，理解姿势是所有运动的基础，对改善生活质量至关重要。
最初に質問させてください。『良い姿勢』ってどんな姿勢ですか？もし、自身の姿勢を治したい！もしくは、姿勢を治してあげたい人がいる！という方で、上記の質問に答えられないのであれば、本コースを受講すべきです。なぜなら、それはゴールがわかっていないのにマラソンをしているようなものです。どんな姿勢を目指せば良いのかわからず、良い姿勢になることは難しいです。上記でも述べましたが、猫背を治して、自信を持ちたい！反り腰とは言われてけど、いまいち何が悪いのかわからない！クライアントの姿勢を正しく評価したいけど、実はよく分かっていない！このような方は、すでに書籍やインターネットで「姿勢 改善」「猫背 治し方」「悪い姿勢 矯正」など調べてきたのではないでしょうか？しかし、どの情報も同じような内容ばかりで、本当に知りたい情報が見つからない！そう思われているんじゃないでしょうか？胸を張った姿勢が良い、頭を前に出さない、など分かるようであいまいな情報ばかり。本コースでは、まず『良い姿勢』を定義します。そこから、良い姿勢（専門的には、ニュートラルポジションと言います。）を学びます。そして、良い姿勢を学んで始めて、『良い姿勢を作る』ことを学んでいきます。良い姿勢がどんな姿勢か？何に良いか？良い姿勢の基準は？が、しっかりと明確に理解出来れば「悪い姿勢」については学ぶ必要は無いのです！なぜなら…第一に悪い姿勢について、いくら学んだところで良い姿勢がどんな姿勢か？は一考に分かりません。それもそのはず「正常が分からないのに異常は分からない」のです。ですが、良い姿勢以外は極端に言うと悪い姿勢になる訳なので良い姿勢がしっかり明確に理解出来ればおのずと悪い姿勢がどんな姿勢か？何に悪いか？悪い姿勢の基準は？と分かっていくのです。なので、このコンテンツでは世間で見かけるネットや本のように「悪い姿勢」についての事はほとんど解説していません。その代わりに、細かく、丁寧に、徹底的に「良い姿勢」の説明をしています。また、自分自身で良い姿勢を作る方法や良い姿勢を取りやすくするための「セルフ筋膜リリース」の方法も説明しています。本質的な知識を学べるだけでなく、実践的なテクニックも身に付ける事が出来るコンテンツなのです！猫背のおばあちゃんが、歩くときはきれいにスタスタ歩く、なんてことはないですよね。姿勢は、すべての動きの土台となります。スポーツをやっている方、姿勢に悩んでいる方でも、必須の知識となっています。講師を務める奥川が過去みてきた、多くのスポーツ選手や芸術家にも教えてきた内容です。皆様のお役に立てるよう、プロ並みの知識をなるべくわかりやすく動画にしましたので、ぜひ学んでみてください！
