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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/okinawa-uechi-ryu-karate-do-von-takemi-takayasu-vol3/
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课程名称：冲绳上地流空手道（高山建美 著）第三卷 课程概述： 本课程深入探讨了上地流空手道的“宝寿堂”（Hojoundo）训练方法，这是上地流空手道的核心训练内容之一。本卷重点介绍了宝寿堂在三战站姿下的攻防技术及其广泛应用，尤其强调了其对付两名对手的实战技巧。 通过宝寿堂的独立训练，学员可以根据自身情况灵活安排训练时间，全面掌握本流派特有的多样化攻防技术。此外，练习宝寿堂还能显著提升学员的速度、抗击打能力和耐受力，同时也能有效提高参与比赛时的综合表现。 课程内容包括： * **宝寿堂的详细应用解析**：系统展示宝寿堂的各项攻防技术及其在实战中的运用。 * **辅助训练方法**：介绍多种结合辅助器械（如握把、软管、网球等）的训练，以增强防御能力。 * **“段约定组手”（Dan-Yakusoku-Kumite de Kentyikai）**：此练习旨在提升手臂和上身的肌肉力量。 * **实战防御技术**：演示应对两名对手的自卫技巧。 * **极限身体硬化展示**：课程的亮点部分，教学者将亲自承受一名体重比自己重30公斤的学生的全力攻击，攻击部位涵盖腿部（胫骨、大腿）、手臂（前臂、上臂）、躯干（胸、腹、背部主要肌肉）、膝盖以及空手（手掌）。此环节将为观众带来震撼的视觉体验。 本课程适合所有希望深入学习上地流空手道，尤其是追求实战能力和身体硬度提升的学习者。
Äußerste Verhärtung des Körpers Hojoundo und all seine Anwendungen, Techniken gegen zwei Gegner.Hojoundo ist eine der wichtigsten Trainingsmethoden beim Uechi-Ryu. Seine Verteidigungs- und Angriffstechniken, die in der Sanchin-Dachi-Position ausgeführt werden sind vielseitig.Außerdem ist es bei dieser Methode möglich, sich frei über die Trainingsdauer zu entscheiden.Wenn man Hojoundo ausführt, beherrscht man deshalb zahlreiche Verteidiguns- und Angriffstechniken, die spezifisch für unsere Schule sind.Außerdem lernt man schneller und widerstandsfühiger zu sein und hartnäckiger zu werden.Die Wettbewerbsleitsugsfühigkeit verbessert sich natürlich auch.In diesem Film zeige ich Ihnen im Detail alle Hojoundo-Anwendungen.Übrigens werden auchandere Übungen präsentiert.Einige zeichnen sich durch die Besonderheit aus, Gegenstände wie den Grip, den Schlauch oder Tennisbälle zu benutzen.Dank Ihnen kann die Verteidigungskapazität verbessert werden. Die "Dan-Yakusoku-Kumite de Kentyikai" Übung dagegen hilft, die Muskelkraft der Arme und des Oberkörpers zu steigern.Außerdem schlage ich z.B. Self-Defense Techniken gegen zwei Gegner vor.Und dann zeige ich noch die "extreme Erhärtung des Körpers", ich setze mich einem Angriff durch einen meiner Schüler aus, der 30kg schwerer ist, als ich.Mit all seiner Kraft schlägt er mich mit den Tsukis und Keris auf Schienbeine, Schenkel, Vorderarme, Arme, Brust, Bauch, große Rückenmuskeln, Rücken, Knie und auf die offene Hand.Diejenigen, die sie sehen, wird diese letzte Vorführung gewiss in Staunen versetzen...
