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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ohicarbo/
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course_name: ohicarbo course_overview: 这门名为“ohicarbo”的课程由健康顾问小川康夫主讲，旨在教授学员如何健康且灵活地摄取碳水化合物。课程指出，虽然大众普遍认为碳水化合物是导致肥胖和高血糖的“罪魁祸首”，但它实际上是一种必需营养素。过度限制碳水化合物不仅无益健康，反而可能导致免疫力下降、皮肤松弛和易反弹等问题。 课程强调，“禁止”式的健康法过于压抑且难以持续，人们需要能够偶尔享用拉面和蛋糕。因此，本课程将从以下几个方面，以初学者易懂的方式，解析碳水化合物的正面与负面影响，并传授灵活应对碳水化合物的方法： * 碳水化合物真的是坏东西吗？ * 碳水化合物的作用及其摄取不足的风险 * 有益的碳水化合物何时会转变为有害 * 对身体友好的碳水化合物摄取方式 * 其他有用的生活知识 通过本课程，学员将能够学会如何健康地食用碳水化合物。
こんにちは、健康アドバイザーの小川康夫です。このコースでは、健康的にフレキシブルに糖質と付き合っていく方法をお伝えします。糖質には、肥満や高血糖などのマイナス面があるので、「糖質＝悪」というイメージが一般にあります。でも糖質は必須栄養素です。マイナス面ばかりに注目して、行き過ぎた糖質制限をすると、健康どころか、免疫低下・肌のたるみ・リバウンド体質などのトラブルにつながります。どうしたら健康的に糖質と付き合えるしょうか？「あれはだめ」「これはだめ」という健康法は窮屈で続きません。たまにはラーメンだってケーキだって食べたいものです。糖質抜きの人生は悲しすぎます。このコースでは、初心者にもわかりやすく以下の順で糖質プラス面とマイナス面を解説し、フレキシブルに糖質と接する方法お伝えします。糖質は本当に悪者なのか？糖質の役割、不足した場合のリスク有益な糖質が→有害になるとき身体に優しい糖質の食べ方その他役立つ生活知識このコースで、健康的に糖質を食べれるようになってください。
