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Um curso único e completo, que ensina de forma clara e prática sobre Mindfulness em diversas áreas da vida pessoal e profissional, mostrando o embasamento científico de Mindfulness (neurociência), suas técnicas, seus enormes benefícios e sua total aplicabilidade.O Desafio 21 dias, que faz parte deste curso, é um método excelente para acelerar a adoção da prática da atenção (Mindfulness) e consiste em fazermos juntos as práticas, passo a passo, com guiança e segurança. No final do curso o aluno já será capaz de praticar o foco da atenção e de começar a usufruir dos seus benefícios.Com Eduardo Farah, doutor e professor pela FGV (desde 2001), consultor em desenvolvimento humano em empresas há mais de 26 anos. É praticante de meditação desde 1995; estudioso e autor de jogos de autoconhecimento, com 16 viagens à Índia, e tem se dedicado ao estudo e ensino de mindfulness, com diversos cursos e preparações no Brasil, EUA e Índia. Autor do livro Mindfulness para uma vida melhor, pela editora Sextante.Conteúdo do CursoModulo 1: IntroduçãoO que consiste e por que fazer este cursoPor que eu fiz este cursoOs benefícios de MindfulnessQuem sou euPor que tanta gente se interessa hoje por MindfulnessQualquer um consegue praticar MindfulnessModulo 2: Atenção, Mindfulness e MeditaçãoMindfulness e AtençãoO que é Mindfulness, Atenção, Percepção, Intenção e Piloto AutomáticoQual a área da sua vida que requer mais atenção neste momento?O que te tira da atenção?Mindfulness e meditação - Qual a diferença?Os dois pilares de Mindfulness: Relaxamento e ConcentraçãoMindfulness: Passado, Futuro e PresenteModulo 3: Mindfulness, Neurociência e AutoconhecimentoMindfulness, o cérebro e a neurociênciaMindfulness e o AutoconhecimentoMindfulness e Inteligência EmocionalComo melhorar os relacionamentos via MindfulnessMindfulness e PropósitoO que é e como Mindfulness ajuda a lidar com a ansiedade?Modulo 4: Mindfulness no Trabalho, na Educação e na SaúdeMindfulness na empresaMindfulness no trabalhoMindfulness e seus usos e benefícios na SaúdeMindfulness para pacientes (terapia, tratamento médico e ou odontológico)Mindfulness e seus usos e benefícios na EducaçãoModulo 5: Mindfulness, Natureza, Religião e PresencificaçãoMindfulness e a NaturezaMindfulness, Religião e EspiritualidadeMindfulness e Presencificação Como se planejar para praticar MindfulnessModulo 6: Práticas Formais de MindfulnessPreparação para o Cultivo do SilêncioExplicação para a prática do Cultivo do SilêncioCultivo do Silêncio 5 minutosA importância da Respiração e a Respiração 4462Respiração CompletaExplicação para a prática do Body ScanBody ScanCaminhada meditativa 1Caminhada meditativa 2Explicação da Prática de Mindfulness da CompaixãoMindfulness da CompaixãoContemplaçãoConcentração auditiva 1Concentração auditiva 2Práticas Formais de Mindfulness - áudiosCultivo do Silêncio 5 minutosCultivo do Silêncio 20 minutosBody ScanMindfulness da CompaixãoConcentração auditiva 1Concentração auditiva 2Modulo 7: Práticas Informais de MindfulnessDirigindo com MindfulnessAndando de Bicicleta com MindfulnessPrática de Mindfulness na PraiaPrática de Mindfulness na NaturezaModulo 8: Desafio 21 Dias Desafio 21 Dias - explicação inicialDesafio 21 Dias - 1 minutoDesafio 21 Dias - 2 minutosDesafio 21 Dias - 3 minutosDesafio 21 Dias - 4 minutosDesafio 21 Dias - 5 minutosDesafio 21 Dias - 6 minutosDesafio 21 Dias - 7 minutosDesafio 21 Dias - 8 minutosDesafio 21 Dias - 9 minutosDesafio 21 Dias - 10 minutosDesafio 21 Dias - 11 minutosDesafio 21 Dias - 12 minutosDesafio 21 Dias - 13 minutosDesafio 21 Dias - 14 minutosDesafio 21 Dias - 15 minutosDesafio 21 Dias - 16 minutosDesafio 21 Dias - 17 minutosDesafio 21 Dias - 18 minutosDesafio 21 Dias - 19 minutosDesafio 21 Dias - 20 minutosDesafio 21 Dias - Introdução do 21º diaDesafio 21 Dias - 21º dia - 20 minutosEncerramento do Curso

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