|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nutrition-pro/
课程评论：没有评论
**课程名称：** nutrition-pro (营养专家) **课程概述：** 本课程旨在教授学员如何根据循证医学和健身学的原理制定个性化的营养计划。您将学习成为一名在营养领域极具潜力和高收入的专家。告别折磨人的节食和反复减肥的恶性循环，培养健康的生活方式，让健康和良好的感觉成为您生活的一部分！ 课程将带您： * **系统学习营养学基础知识：** 掌握计算每日所需卡路里，了解“健康餐盘”方法，并提供详细的教学指南和实例。 * **深入了解消化系统：** 学习胃肠道的工作原理，食物如何在酶的作用下被分解。 * **破除营养误区：** 辨析那些常常令人困惑和恐惧的营养迷思。 * **掌握多样化的饮食搭配：** 提供100种餐盘组合创意和70份包含完整宏量营养素（KBJU）、微量元素和维生素的食谱，帮助您无需额外补充剂即可实现均衡饮食。 **您适合参加本课程，如果：** * 希望在无禁忌、无负罪感的情况下减肥。 * 渴望改善健康状况，增强免疫力。 * 希望变得更积极、更有活力。 * 希望改善睡眠质量，轻松醒来。 * 希望培养健康的习惯。 * 希望为自己和家人建立健康的生活方式。 * 希望成为自己和家人的专属营养专家。 **课程承诺：** 我们不提供“神奇的解决方案”，但如果您遵循课程建议，您将以积极的心态和轻松的方式实现减肥目标！减肥是一个循序渐进的过程，本课程将帮助您以最小的复胖风险，逐步达成健康体重。 **课程内容：** * **营养学科研评估：** 学习评估营养学研究的质量，理解研究设计、证据等级等基本术语。 * **人类饮食行为与失调：** 探讨人的饮食行为模式以及相关的饮食失调问题。 * **消化系统与消化过程：** 学习胃肠道的基本解剖学和生理学知识。 * **营养物质代谢的生化过程：** 了解身体如何处理和利用营养素。 * **水盐平衡：** 掌握身体对水分和电解质的需求与调节。 * **身体成分测量方法：** 学习使用皮褶厚度计、生物电阻抗分析仪、人体测量学等方法评估身体成分。 * **个体化饮食计划制定：** 学习基于卡路里计算和“我的餐盘”原则构建饮食计划。 * **睡眠的重要性与激素关联：** 探讨睡眠质量与饥饿、饱腹激素的关系。 * **食物篮分析：** 学习分析和选择健康的食物篮。
Научитесь составлять программы питания с точки зрения доказательной медицины и фитнеса. Станьте востребованным специалистом в одном из самых перспективных и высокооплачиваемых направлений.Хватит причинять вред здоровью мучительными диетами.Хватит худеть и срываться.Привить здоровый образ жизни раз и навсегда!?Ведь главное - это здоровье и самочувствие. Я научу вас худеть с удовольствием, без вреда и с хорошим настроением! На курсе "Сам себе нутрициолог": - Мы пошагово изучаем базовые понятия диетологии, считаем свой калораж. - Я выдаю методические пособия с наглядными примерами по методу "здоровой тарелки". - Вы разберётесь, как функционирует ЖКТ и как пища расщепляется на ферменты. Мы пройдемся по некоторым мифам, которые только больше запутывают и запугивают людей. - У вас будет 100 идей как собрать тарелку и 70 посчитанных рецептов с полным КБЖУ и витаминами, а это позволит вам сбалансировать ваш рацион не прибегая к БАДам. Вам точно нужен курс, если: Хотите похудеть без запретов и чувства вины; Хотите улучшить здоровье и укрепить иммунитет; Стать активнее и энергичнее; Хорошо спать и просыпаться с легкостью; Привить здоровые привычки; Привить здоровый образ жизни себе и родным; Стать специалистом по питанию для себя и родных; Я не обещаю "волшебной таблетки". - Но, если вы будете следовать моим рекомендациям, вы похудеете с хорошим настроением и легко! Спешить мы не будем, вес набирается не один год, поэтому худеть будем постепенно. Зато, риск срыва будет минимальным!ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ Что вас ждет на обучении? • Оценка качества научных исследований по питанию и основные термины (дизайн исследований, класс доказательности итд).• Пищевое поведения человека и виды расстройств.• Пищеварительная система и пищеварения (основы анатомии и физиологии ЖКТ).• Биохимические процессы метаболизма питательных веществ.• Водно-электролитный обмен.• Методы измерения композиции тела (калиперометрия, биоимпендансометрия, антропометрия).• Методы построения рациона с подсчетом калорий и по принципам my plate.• Важность сна и связь с гормонами голода и насыщения.• Разберем пищевую корзину.
