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1. INTRODUCCIÓN AL CURSO La nutrición, base fundamental para vivir longevamente y con buena salud, requiere equilibrar el sistema en un ritmo agradable, sin excesos de comida, sin alti-bajos de azúcar.nos vamos moviendo poco a poco en consonancia con lo que nos dice nuestro cuerpo, con menos estrés para seguir hacia adelante evitando sobrecargas.2. AYUNO INTERMITENTE El ayuno intermitente se refiere a un proceso de descanso de varias horas sin comer para dejar que el cuerpo se estabilice o resetee el azúcar, glucosa e insulina, especialmente. Eso requiere cenar pronto y no desayunar demasiado temprano, por lo menos un par de veces a la semana. Algunos eligen el 12- 12, otros 14 o 16 horas de reposo y 10 o 8 horas en las que se puede comer. Algunos quieren llegar a comer solamente una vez al dia o dos… pero como siempre, esto debe ir en consonancia con el cuerpo de cada uno, sin forzarlo porque ésto puede tener repercusiones negativas para nuestra salud.3. DIETA Y KARMA La dieta no es contar calorías y el cuerpo no es lo que parece, sino que es un vehículo que permite que la energia fluya a través de nosotros para poder poner en efecto nuestro contrato pre-natal, nuestra llamada. Por lo tanto, nuestro cuerpo es la acumulación de energías kármicas, lo que quiere decir que tenemos una memoria genética de nuestros ancestros, así como de nuestra "misión de vida", y podemos reequilibrarla con la nutricion, prácticas espirituales y movimiento físico, entre otras cosas. 4. DIETA Y EMOCIONES El proceso de integración de la nutrición se realiza paso a paso a nivel de la evolución de la mente, cuerpo y alma. Es un desarrollo de nuestro sistema energético ya que nos estamos adaptando a situaciones que parecen abstractas, como las leyes universales, el ser superior, la disciplina del Ego, etc. Por ello hay que buscar fuentes reputables. 5. PROCESO DE ENVEJECIMIENTO El proceso emocional y físico del envejecimiento requiere actividad en su medida, no necesariamente intensa, el cuerpo necesita estar activo, y desde el punto de vista emocional, necesitamos un objetivo vital que nos de una motivación para levantarnos por las mañanas con un propósito. Pero debemos tomar control de nuestra propia dieta: los suplementos tienen su lugar en la dieta, pero debe ser con control y equilibrio. Algunas soluciones requieren simplemente estar en contacto con la naturaleza para harmonizar nuestro sistema energético. Aceites esenciales, oxigenarse, andar por la orilla del mar y activar tus chackras de las plantas de los pies o reactivar nuestro sistema electro-magnetico con el activador que es la sal y los iones negativos del agua del mar, todo positivo para la salud.QUIZ: Esta es la última discusión en el curso. Te pongo cuatro preguntas que puedes responder para consolidar lo que has aprendido y te invito a compartirlas: 1. ¿Cuál han sido tus puntos principales de aprendizaje durante este viaje de desarrollo espiritual? 2. ¿Piensas que tu vida es mejor hoy en día como resultado de aprender estas estrategias de éxito? 3. ¿Cuál será tu próximo paso en este camino? 4. ¿Cambiarias algo en este curso que crees que te podría haber ayudado un poco más?* Vídeo 1: Breve sesión de sanación de Reiki* Vídeo 2: ¿Quién es la Dra. Ana? Breve biografía* Vídeo 3: Adivinanzas espirituales¡Ponte a prueba y aprende más sobre la espiritualidad de una manera alegre, profundiza tu conocimiento y comprensión de la espiritualidad y estimula tu pensamiento y creatividad con los siguientes acertijos espirituales!

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