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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nutricion-emocional/
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课程名称：情绪营养学 (Nutrición Emocional) 本课程深入探讨了我们的大脑、情绪和饮食之间错综复杂的关系。课程指出，饮食会影响情绪，而情绪反过来又会塑造我们的饮食习惯。更为关键的是，我们的大脑负责生成调节我们性格和情绪状态的激素和神经递质。 要实现身心平衡，关键在于培养积极的习惯，并确保摄入足量且优质的身体所需的营养。这种平衡对于增强大脑功能，提升认知和情商至关重要。 课程强调，某些营养素的缺乏可能导致抑郁、焦虑和自卑。负面情绪有时会形成一个难以摆脱的循环，使人难以恢复到幸福的状态。虽然幸福感可以通过积极的行动和对生活环境的积极 Assimilation 来构建，但帮助我们的大脑摆脱负面的奖励机制，生成必要的激素和神经递质，以便更好地应对生活中的挑战，是一种不可忽视的强大工具。 您将在此课程中了解到： * **神经营养学 (Neuro-alimentación)**：从身体生化角度解读食物对我们身心健康的影响。 * **科学且易懂的解释**：所有内容都将用简单易懂的语言进行解释，但同时保持科学严谨性，并有研究为证，表明食物直接影响大脑功能。 * **建立关联**：鼓励学习者探索大脑、情绪和营养之间的联系。 **重要提醒**：本课程内容基于科学研究，但不能替代专业营养师的评估。
El cerebro, las emociones y la alimentación son una relación dinámica, es decir la alimentación afecta las emociones y las emociones afectan los hábitos alimenticios. Al mismo tiempo, el cerebro se encarga de generar las hormonas y neurotransmisores que regulan e impactan nuestro carácter y estado de ánimo.Lograr un equilibrio depende de la construcción de hábitos positivos y el consumo correcto en cuanto a cantidad y calidad de los nutrientes requeridos por nuestro cuerpo. Dicho equilibrio, resulta ser indispensable para fortalecer el cerebro y lograr aumentar la inteligencia cognitiva y emocional.Las carencias de ciertos nutrientes pueden provocar depresión, ansiedad y baja autoestima. Los estados de ánimo negativos nos envuelven en una telaraña y resulta complicado regresar a un estado de bienestar. Ciertamente, la felicidad se construye con acciones y depende de nuestra capacidad para asimilar positivamente el entorno en el que vivimos. Sin embargo, ayudar a nuestro cerebro a romper los circuitos de recompensa negativos y a generar las hormonas y neurotransmisores requeridos para poder afrontar mejor las contrariedades de la vida, es una herramienta que no podemos desperdiciar.¿Qué vas a encontrar? Información relacionada con la neuro-alimentación desde la perspectiva de la bioquímica del cuerpo. Toda la información esta explicada con palabras sencillas y de fácil comprensión. Sin embargo, toda la información tiene enfoque científico y está avalada por diferentes investigaciones que demuestran que los alimentos están directamente relacionados con la salud de las funciones cerebrales. ¡Anímate a descubrir la relación: cerebro, emociones y nutrición.¡Nos vemos en el curso!*** Muy importante: Recuerda que todo lo aquí explicado tiene enfoque científico y no sustituye la evaluación de un perfil alimenticio por un profesional en la especialidad de nutrición.
