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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nutricion-el-hambre-emocional-y-la-alimentacion-intuitiva/
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课程名称：营养：情绪饥饿与直觉饮食 课程概述： 在这个课程中，您将学习如何管理情绪性进食和培养直觉饮食的能力。如果您经常感到进食焦虑，导致体重管理困难，那么您来对地方了。导师Daniela Medina是一位健康教练，专注于习惯改变和激素健康，会带您探讨进食焦虑的多重原因，如与身体的脱节、日常生活压力、未管理的情绪等。 课程目标是帮助您识别和管理情绪饥饿，掌握与食物的健康关系，以便在什么时候、吃什么、吃多少都有更好的理解。您将接收易于理解的实用信息和工具，帮助您转变饮食观念。此外，课程还将提供为期7天的“爱之营养”挑战，帮助您体验抗炎饮食对身体的积极影响。 适合人群： - 面临持续进食焦虑的人 - 希望以健康方式减轻体重，消除食欲的人 - 正在寻找解决情绪问题但倾向于用食物应对的人 - 渴望与身体恢复联系并学习直觉饮食的人 学习内容： - 为什么在饮食时与直觉连接很重要 - 直觉饮食在生活中的影响 - 如何评估是否为情绪性进食者 - 管理情绪饥饿的五个步骤 - 意识饮食的七天挑战 - 额外内容：调味品和情绪管理的小班课程 如果您期待改善与食物的关系，并完全消除食欲，这个课程正是您所需要的。欢迎加入，我们一同探索更健康的饮食方式！
**TE ACERCO EL CUPÓN DE DESCUENTO DEL MES: JULEXPANDy adquiere el curso a sólo 12.99USD**¿Te pasa que todo el tiempo tienes ansiedad por comer y sientes que esto no te permite bajar de peso y te gustaría saber cómo hacer para lograr minimizarlo o gestionarlo?¡Bienvenida/o! Estás en el lugar correctoAnte todo me presento, Soy Daniela Medina tu coach de Salud, experta en cambio de hábitos y salud hormonal¿Sabías que la ansiedad por comer es multicausal? Si, así como lo lees y, las causas más comunes son:La desconexión con tu cuerpoLa rutina diariaEmociones no gestionadasAlimentación deficiente en nutrientesEc consumir pocas caloríasHacer dietas restrictivasEstár sometida/o a mucho estrésSi te identificas con lo que indico arriba, lo más probable es que tu tengas: Hambre emocional Esta se activa por diversos mecanismos que genera nuestro cuerpo, comandado por nuestra mente. Siendo la principal "causa" emociones no gestionadas.Quizás no sabes esto, pero nuestras emociones influyen en nuestra química corporal, haciendo estragos en nuestras hormonas, neurotransmisores encargados de segregar sustancias que influyen en:¿Cómo comemos?¿Cuánto comemos?¿Qué comemos?¿Cómo lo procesamos?Si estoy tranquila/o o estoy súper estresadaPor ello es que he creado un método para ayudarte a conectar con tu hambre física real y dejar de canalizar tus emociones con el alimento. El cual he probado en cientos de mujeres alrededor del mundo, con excelentes resultados. Quiero invitarte a que formes parte de este curso, donde te enseñaré a identificar y gestionar tu hambre emocional, para darle paso a la alimentación intuitiva.Aquella que se da cuando sabemos qué comer y en qué momento.Para lograr bajar de peso sanamente y lograr mejorar tu relación con los alimentos y tu cuerpo. Te ofreceré información cercana, sencilla de entender, con herramientas prácticas, para que puedas cambiar tu mirada hacia la alimentación.Te entregaré un desafío de 7 días de "nutrición amorosa" para permitirte experimentar el impacto positivo de la alimentación antiinflamatoria en tu cuerpo.¿Cómo saber si este curso es para ti? Lo es, si:Tienes constantemente ansiedad por comerQuieres perder peso de manera saludable erradicando los antojosLo primero que piensas cuándo estás estresado es en comidaSientes que la única forma de actuar ante las dificultades es comiendoEstás cansada/o de sentir "hambre" todo el tiempo y te gustaría sabes las razones y aprender a gestionarloSientes que estás en desconexión con tu cuerpoTienes la intención de aprender acerca de la comida intuitiva, dejar las dietas restrictivas para siempreTienes la necesidad de aprender cómo luce un plato completo y lleno de nutrientes sin pensar si "engorda o no"Quieres dejar atrás los viejos mitos en cuanto a la alimentación holísticaDeseas conectar mente, cuerpo y espíritu y mirar la nutrición como un todoDentro de este curso aprenderás:¿Por qué es importante conectar con tu intuición a la hora de comer¿Qué hace la alimentación intuitiva en tu vida?¿Qué hace que pierdas el vínculo con la comida?Test para saber si eres comedor/a emocionalMásterclass: 5 pasos para identificar y gestionar el hambre emocionalDesafío de 7 días de alimentación conscienteCondimentos y clases BONUS para potenciar el manejo de las emociones y además profundizar en el concepto del hambre emocional y cómo alimentarnos de manera conscienteMe encantará acompañarte a mejorar la relación que tienes con la comida y ayudarte a eliminar por completo los antojos.Estás a un clic de distancia para lograrlo, te esperoBesoDani
