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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nutricao-esportiva-alimentacao-pre-e-pos-treino/
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**课程名称：** 运动营养学：训练前后饮食 **课程概述：** 本课程旨在帮助学员理解不同运动、个体及情境下的营养需求，以优化体能表现。课程将以直接易懂的方式，教授如何为运动员、健身爱好者以及追求健康生活方式的人士规划饮食。 **课程结构：** 本课程共分为六个部分，并包含一个额外章节： 1. **运动营养学：理解环境与个体** 2. **补充剂、安慰剂与水分** 3. **碳水化合物** 4. **蛋白质** 5. **脂肪 + 实践应用** 6. **额外内容：训练期间碳水化合物的使用**
Entenda as necessidades de cada esporte, individuo e situação para trazer o melhor rendimento da atividade física.O curso tem o objetivo de mostrar de maneira direta e de fácil entendimento como planejar refeições para atletas, praticantes de atividade físicas e adeptos de um estilo de vida saudável.O material é dividido em 6 aulasNutrição esportiva - entendendo o ambiente e o individuoSuplementos, placebo e hidrataçãoCarboidratosProteínasGorduras + colocando em práticaExtra: utilização de carboidratos intra-treino
