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La meditación interior o mindfulness es un método para vivir con presencia, aprendiendo a disfrutar del momento y del lugar presente. Vivir en el presente es vivir sin miedo, puesto que el miedo o la ansiedad son generados por la mente en su anticipación a una hipotética situación futura (aunque solo sea 30 segundos en el futuro). La meditación nos permite ver las cosas tal y como son. El aprendizaje que nos propociona la práctica regular y constante de la meditación nos invita a vivir la vida con toda su intensidad, sin reprimir nada. Sin que la mente caprichosa nos zarandee de aquí para allá todo el tiempo. Este método, que tiene su origen en el budismo, en realidad puede practicarse aunque no haya un sentido espiritual ni religioso. La neurociencia también demuestra que tiene múltiples beneficios para la salud. Entender la enseñanza budista en nuestro contexto occidental, no es fácil. Por eso nos cuesta meditar, porque lo vemos desde el punto de vista occidental, en el que lo importante parece ser cosechar muchos éxitos, estar siempre haciendo algo, ser "alguien". Desde el enfoque transaccional al que acostumbramos, la meditación no parece tener sentido, porque no hay nada tangible que ganemos con ello. En ese curso se explica el enfoque que nos permite disfrutar de la meditación y practicarla regularmente. Es habla de las dificultades, del estancamiento, y de la actitud. El curso ha sido completamente grabado en el exterior. Si te gustan los gatetes, seguro que te gusta el curso, porque han estado encantadas y encantados de posar para la cámara ¡No han querido perderse ni un video!

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