|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/no-stress-diastasi-di-chiaradb-diastasis-specialist/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 无压力腹直肌分离 (NO STRESS DIASTASI) **课程概述：** 本居家健身计划由 Chiara De Benedetti 结合其个人和职业经验创建，专注于腹直肌分离的护理和改善。该课程教授您如何安全有效地锻炼腹部，尊重其自然功能，避免卷腹、仰卧起坐和平板支撑等高风险动作。通过六节课程，您将学习哪些动作可以安全进行，并学会如何训练全身。 **课程结构：** * 热身 * circuito 1 (循环训练 1) * circuito 2 (循环训练 2) * 拉伸 **所需器械：** * 一条围巾 * 一把椅子 * 一张瑜伽垫 **重要提示：** 课程提供的所有信息和练习仅用于信息和演示目的，适用于年满 18 周岁且无特定健康问题的人士。如果您有任何已知或疑似的健康问题，请在进行任何练习前咨询医生或合格的医疗专业人员。讲师对因练习不当或不适合您健康状况而造成的任何伤害概不负责。
Questo programma di home fitness nasce dalla mia esperienza personale e professionale. NO STRESS DIASTASI è il programma di home fitness da me creato intorno alla cura e al miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. E' il programma originale che ti aiuta a mantenerti in forma utilizzando correttamente l'addome nel pieno rispetto delle sue funzioni naturali. Niente crunch, niente sit up, niente plank, Se hai una distasi dei retti dell'addome o l'hai avuta, probabilmente sai già che alcuni esercizi devono essere assolutamente evitati. Ma quali sono quelli che si possono eseguire in tutta sicurezza? Te ne insegno alcuni in queste 6 lezioni mentre ti spiego come allenare tutto il corpo.Struttura delle lezioni:· riscaldamento· circuito 1· circuito 2· stretchingAttrezzi richiesti:· una sciarpa· una sedia· un tappetinoRicordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.
