|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nlp-zaman-cizgisi/
课程评论：没有评论
以下是关于“NLP Zaman Çizgisi Çalışmaları ile Farkındalık”课程的中文内容摘要： 这门课程的核心是引导学习者认识到我们在过去和未来之间“现在”这个时刻的挣扎。通过想象自己站在时间轴的正中央，课程鼓励我们关注当下的感受。 课程的重点在于： * **释放过去：** 识别并放下那些束缚我们、带来负面情绪的过去经历，如遗憾、未实现的愿望、愤怒、未说出口的话、悲伤、失去、失败等。这些“看不见的负担”会压垮我们的身心。 * **拥抱现在：** 强调“当下”的力量，鼓励我们通过呼吸、触摸身体来感受此刻。课程引导我们反思在思考过去和未来时，身体和情绪会产生怎样的反应。 * **放下对未来的掌控：** 指出试图控制未来是一种徒劳且令人疲惫的努力。我们应该认识到，担忧和恐惧并不能帮助我们过上想要的生活，反而只会带来不快乐。 * **活在当下：** 课程鼓励学习者全然地体验“现在”，像第一次看到周围的一切一样，运用我们的五种感官去感知、去倾听、去触摸。最终目标是发现“此时此刻”的力量，并享受时间“永恒的现在”。 总而言之，这门课程旨在帮助我们摆脱对过去的回忆和对未来的焦虑，学会接纳自我，并通过全然地活在当下，重新找回身心的平静与充实。
Zaman çizgisinin tam ortasında durduğunuzu hayal edin. Tam olarak kocaman şimdi yazısının üzerinde duruyor bedeniniz. Sağ tarafınızda geleceğiniz, sol tarafınızda da geçmişiniz duruyor. Siz geçmiş ve gelecek arasında "şimdi" diye tanımladığınız yerdesiniz. Gözlerinizi kapatın. Derin bir nefes alın. Omuzlarınıza dokunun. Sizi yoran, mutsuz eden, bedeninizi, ruhunuzu hasta eden, her geçen gün daha da ağırlaşan yükünüzü yere bırakın şimdi. Derin bir nefes alın tekrar. Kırgınlıklar, yaşanmamışlıklar, öfkeler, söylenememişler, gözyaşları, ayrılıklar, kayıplar, başarısızlıklar, yarım kalmış işler, neler neler biriktirdiniz görünmez sandığınızda?Zaman çizgisinin "şimdi" noktasında bunları düşünürken bedeninizde neler oluyor, duygularınız neler, ne yaşıyorsunuz?Tekrar kapatın gözlerinizi. Derin bir nefes alın ve geleceğinize doğru yürüyün; elinizde sımsıkı tuttuğunuz umutlarınız, hep yarına ertelediğiniz düşleriniz, sorumluluklarınız, yapılması gerekenler listesi, korkularınız, kaygılarınız, bilinmezliğin yüreğinizdeki ağırlığı ve bir gün mutlu olacağınıza dair inancınızla birlikte.Zaman çizgisinin "şimdi" noktasında geleceği düşünürken bedeninizde neler oluyor? Duygularınız neler? Kokular, ağzınızdaki tat, hayal edin bakalım.İşte yaşamımızı geçmiş ve gelecek arasında sıkışıp kaldığımız adına "şimdi" dediğimiz sonsuz bir zamanda bu şekilde sürdürüyoruz.Zamanın şimdi çizgisinde duruyor olsak bile hep geçmişte ya da gelecekte bir yerlerdeyiz. Sahip olduğumuz en değerli zamanı bu şekilde tüketiyoruz. Bunun farkına bile varamıyoruz.Geçmişi olduğu gibi kabullenmek ve sırtımızdaki o görünmez yüklerden kurtulabilmek için kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenmeliyiz.Geleceği kontrol etmeye çalışmak boş ve yorucu bir çabadır. Hayat biz planlar yaparken başımıza gelenlerse, endişelerimiz ve korkularımız bizim istediğimiz hayatı yaşamamıza yardımcı olmaz. Sadece bizi mutsuz eder.Derin bir nefes alın ve gözlerinizi şimdiki zamana açın. Çevrenizdeki her şeye ilk kez görüyor gibi bakın. Koklayın, tadın, dinleyin, dokunun. Beş duyunuzla, bedeninizle, ruhunuzla şimdi ve burada olmanın gücünü keşfedin.Zamanın sonsuz şimdisinin tadını çıkarın!
