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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ninjabrothersbjj/
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這門課程由巴西柔術棕帶教練陳裕升主講，旨在推廣巴西柔術，幫助學習者提升防身能力，並達到強身健體的目的。課程強調巴西柔術的核心原理，即利用槓桿原理和技巧，讓體型較小者也能有效對抗體型較大的對手。 課程內容涵蓋地面纏鬥的各種技巧，包括如何將對手帶入地面、進行位置控制（側面控制、騎乘控制、背後控制）、以及施展降服技（關節技、絞技）。同時，課程也包含防身技巧，以及如何從不利位置進行攻擊和逃脫。 除了技術層面，課程也強調訓練過程中核心肌群的鍛鍊，認為巴西柔術是極佳的瘦身運動，能有效改善體質、增強體力、柔化筋骨、提升免疫力並延緩老化。 講師陳裕升教練在巴西柔術領域擁有豐富的實戰經驗和比賽成績，曾獲得2022年全民運動會柔術男子組寢技77公斤級冠軍等多項殊榮。 總體而言，這門課程理論與實踐並重，適合所有希望學習防身技巧、改善體能、以及對巴西柔術感興趣的學員。
課程緣起「不管是小朋友、成人也好、上班族也好，都有可能遇到任何的暴力行為，我們要接受一個事實說，都有一天任何的暴力行為或危險行為，會發生在我們身上。」擁有防身技巧，才能把意外傷害降到最低。希望透過自身所學，將巴西柔術推廣出去，不但能強身，還能減少暴力事件發生。課程核心特色巴西柔術它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。巴西柔術的技巧主要是位置控制以及各種降服技巧；一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術（現代競技比賽中取消了擊打技術）等多種攻擊手段，將對手制服它重視一種原理即身材矮小不占優勢者也能通過槓桿原理和合適的技巧成功地與高大強壯的攻擊者對抗。巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。格鬥與實戰演練在訓練中具有很重要的作用。巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是擒技的施展方面。當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。在練習過程中，配合核心肌群體能訓練讓妳全身每一吋肌肉都可運動到，實為最佳之瘦身運動，多練習柔術能逐漸改善虛弱體質、增強體力、柔化筋骨、提升免疫力、延緩老化、實為忙碌的現代人最佳選擇的優良運動。課程單元規劃章節一 帶使用摔技將戰局帶入地板章節二突破對手的防禦章節三側面控制的攻擊跟防禦章節四騎態控制的攻擊跟防禦章節五背後控制的攻擊跟防禦章節六下位者的攻擊跟逃脫章節七防身技術章節八總結關於講師陳裕升教練 於 2009年接觸巴西柔術持續參與大大小小的比賽榮獲成績後是目前是巴西柔術棕帶講師作品2022全民運動會柔術男子組寢技77公斤級 冠軍2020全民運動會柔術男子組寢技77公斤級 銀牌受邀 PROFC 巴西柔術職業賽109年高雄市運動會暨全民運動會柔術代表隊選拔賽寢技77公斤冠軍2019 台灣國際巴西柔術錦標賽 紫帶組77公斤級冠軍2019 台灣國際巴西柔術錦標賽 紫帶組無限量級銀牌2018 ADCC Taiwan professional/70KG-冠軍第二屆成吉思汗綜合格鬥-冠軍
