|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nervoesitet/
课程评论：没有评论
本课程名为《在紧张时发挥最佳表现》（Toppræstér med Nervøsitet），旨在帮助学员成为顶尖表现者。本课程面向所有希望在关键时刻克服紧张情绪、发挥出最佳水平的运动人士。 **课程概述：** 许多运动员在紧张情绪来临时，会难以达到最佳表现。紧张情绪会限制和挑战运动员，导致他们在心理上阻碍自己，成为自己最大的敌人。即使是顶尖精英运动员，在比赛和竞争日也会感到紧张，这是非常正常的。 紧张情绪会蔓延到全身，并占据运动员的思想，例如：“哦不，典型！现在表现很难。”“为什么总是我。别人也是这样吗？”“我总是在关键时刻紧张。我可能没有这方面的天赋。” 紧张情绪会控制你和你的表现能力，让你退缩，不敢冒险。通过提升你的心理素质，紧张情绪将成为你的盟友，而非对手。 在本门关于紧张情绪的在线课程中，你将学习职业生涯必需的心理表现技能，这些技能可以在压力增大、需要表现时使用。 课程共分为四个模块，学员可以按照自己的节奏进行心理训练，并且可以无限次地重复学习。课程中的练习和工具与由心理训练师 Henrik Hjarsbæk 教授的线下课程相同。课程中学习到的练习和心理技能具有普适性，可在生活的各个领域应用。
Kurset er til dig, der vil være nr. 1For mange udøvere kæmper kampen med at præstere sit bedste, når nervøsitet melder sin ankomst. Udøvere som er begrænset og udfordret af sin nervøsitet, ender med mentalt at spænde ben for sig selv og bliver dernæst sin egen værste fjende.I situationer hvor du SKULLE præstere, har du formentlig også oplevet nervøsitet. Selv de bedste eliteudøvere oplever nervøsitet på kamp- og konkurrencedag. Det er helt normalt.Nervøsitet forplanter sig rundt i kroppen og overtager udøverens tanker:"åh nej, typisk! Nu bliver det svært at præstere"."Hvorfor sker det altid for mig. Har andre det også sådan?"Jeg bliver altid nervøs når det gælder. Jeg har det nok bare ikke i mig".Nervøsitet kan både tage kontrollen over dig og din præstationsevne, og nervøsitet kan få dig til at gemme dig så du ikke evner at tage chancer. Når du udvikler din mentale styrke bliver nervøsitet din medspiller og ikke din modstander.I vores online kursus om nervøsitet udvikler du karrierenødvendige mentale præstationsfærdigheder, som du kan bruge når presset stiger, når du skal præstere.Du mental træner dig igennem kursets fire moduler i dit eget tempo og du kan gennemføre kurset så mange gange du vil. I kurset lærer og bruger de samme øvelser og redskaber, som hvis du var i et fysisk forløb hos mentaltræner Henrik Hjarsbæk.Øvelserne og de mentale færdigheder der læres i mental træningen er overførbare og anvendelige i alle domæner i livet.
