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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nein-sagen-und-grenzen-setzen-lernen/
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Coursera 课程《学会说“不”并设定界限》内容概要： 你是否经常因为不好意思拒绝而做自己不想做的事情？是否常常忽略自己的直觉？是否总是说“不”却又被说服，或者根本不敢说“不”？你是否在做决定时感到不确定，难以对他人的要求说“不”，并且担心说了“不”会带来负面后果？ 如果继续这样下去，你会发现自己总是满足他人，但精力却在不断流失。 本课程将帮助你： * **识别限制性思维和信念：** 深入了解哪些潜在的思维模式和信念让你难以拒绝。 * **发现和重塑信念：** 找出你的限制性信念，并获得新的视角和替代性想法。 * **理解价值观的重要性：** 学习你的价值观在决策过程中扮演的关键角色。 * **通过价值观检查确定你的核心价值观：** 利用提供的工具来明确自己的价值观。 * **获得实用的日常技巧和决策辅助工具：** 掌握一系列切实可行的建议，在未来做出更明智的决定。 通过本课程的学习和练习，你将能够更轻松地设定界限，并自信地说“不”，不再轻易被说服。
Wie oft passiert es dir, dass du etwas tust, was du gar nicht tun möchtest? Wie oft sprichst du dir dein eigenes Gefühl, deine Intuition ab? Wie oft sagst du „NEIN" und lässt dich am Ende doch wieder bequatschen? Oder aber du traust dich erst gar nicht überhaupt mal Nein zu sagen!? Du fühlst dich grundsätzlich unsicher, wenn es darum geht eine Entscheidung zu treffen. Dir fällt es unheimlich schwer jemandem gegenüber ein "Nein" zu äußern. Und du hast große Angst, dass dein Nein irgendwann einmal gegen dich verwendet werden könnte. Doch wo führt es dich hin, wenn du so weiter machst wie bisher. Du tust alles für andere, doch lange schaffst du das nicht mehr. Deine Energie schwindet stetig. In diesem Kurs erfährst du:- Welche limitierenden Gedanken und Glaubenssätze dahinterstecken können. - Findest deine limitierenden Glaubenssätze raus und bekommst andere Perspektiven und Ideen zu alternativen Gedanken. - Warum deine Werte eine große Rolle bei der Entscheidungsfindung spielen.- Ermittelst deine Werte mit Hilfe des Wertechecks. - Bekommst eine Liste mit Alltagstipps und Entscheidungshilfen an die Hand die dich zukünftig unterstützt. Mit Hilfe dieser Übungen und Tools wird es dir zukünftig deutlich leichter fallen dich abzugrenzen und endlich auch mal Nein zu sagen ohne dich wieder bequatschen zu lassen.
