|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/nefes-terapisi-ve-uygulamali-nefes-teknikleri/
课程评论：没有评论
课程名称：实用呼吸技巧 课程概述：我们在地球上的旅程始于第一次呼吸，并在最后一次呼吸时结束。在这两者之间，我们无法计数地吸入数十亿次呼吸。许多教义认为我们的呼吸是有限的，这确实是事实。因此，关键在于我们如何消耗这有限的呼吸，以及我们如何以更高的质量来使用它。课程“实用呼吸技巧”将探讨呼吸的意义，不仅仅是为了生存，更是为了启迪、获得智慧以及寻找内心的宁静。 本课程的重点是学习正确的呼吸技巧，尤其是横膈膜呼吸。通过练习，您将能更长时间地保持呼吸，并获得更健康的身心平衡。尽管全球已发展出很多呼吸技巧和方法，但重要的是能够感受到所吸入的呼吸所带来的治愈、转变和让自己活在当下的效果。 在本课程中，我们将分享可实际应用的有效呼吸技巧。完成课程后，您将能够： * 了解横膈膜的运作方式； * 掌握对呼吸的控制； * 轻松在日常生活中运用呼吸技巧； * 学习将呼吸作为压力管理的一部分； * 正确应对紧张情境或恐惧时的呼吸技术； * 学会在讲话时更长时间地保持高质量的呼吸，体验更多益处。 请注意：本课程并不声称具备治疗或治疗效果，它仅为个人提供能丰富自身呼吸方式的学习机会。如果您有呼吸道或心血管系统相关的问题，或怀疑存在需要医疗/心理支持的健康问题，请及时咨询医生。
Yeryüzündeki yolculuğumuz ilk nefesi aldığımız anda başlar ve son nefesle sona erer. Bu ilk ve son nefes arasında milyarlarca nefes alırız ve bunu saymak imkansızdır. Pek çok öğretiye göre nefesimiz sayılıdır ve bu gerçekten de doğrudur… O halde bütün mesele, bize verilen bu nefesi ne kadar sürede tükettiğimiz ve onu ne kadar kaliteli bir şekilde kullandığımız olmalı…"Uygulamalı Nefes Teknikleri", eğitiminde nefes alıp vermenin, soluk alıp vermekten farklı olduğunu ve sadece hayatta kalmak için değil; aydınlanmak, bilgeliğe erişmek ve iç huzurunu yakalamak için nasıl nefes alıp vermemiz gerektiğini konuşacağız.Eğitimin neredeyse başından sonuna kadar doğru nefes tekniklerini ve özellikle de diyafram nefesini çalışacağız. Böylece aldığınız nefesi bütün bedeninizde daha uzun bir süre tutabilecek ve çok daha sağlıklı bir beden ve zihin dengesine kavuşabileceksiniz.Nefes konusunda dünyada çok fazla sayıda teknik ve yaklaşım geliştirilmiştir ama önemli olan aldığınız nefesin iyileştirici, dönüştürücü ve sizi anda tutacak etkilerini hissedebileceğiniz bir nefestir.Bu programda pratikte kullanılabilecek etkili nefes tekniklerini paylaşacağız.Bu eğitim programını tamamladığınızda;* Diyaframın nasıl çalıştığını keşfedecek,* Nefesiniz üzerinde hakimiyet sahibi olabilecek,* Günlük yaşamda nefes çalışmalarını kolay bir biçimde kullanabilecek,* Nefesi stres yönetiminin bir parçası olacak şekilde öğrenebilecek,* Kaygı verici bir durum ya da bir fobi ile ilgili doğru nefes tekniklerini kullanabilecek,* Konuşurken nefesinizi çok daha uzun bir süre kaliteli bir biçimde tutmayı ve kullanmayı öğrenecek ve çok daha fazlasını deneyimleyeceksiniz.Not: Bu eğitim programı bir terapi ya da tedavi iddiası taşımamaktadır. Yalnızca kişisel anlamda sağlıklı bireylerin kendi nefes alıp verme şekillerini zenginleştirebilecekleri bir eğitim programıdır. Eğer solunum yollarınızla ilgili ya da kalp ve damar sisteminizle ilgili bir probleminiz varsa ya da tıbbi/psikolojik bir destek almayı gerektiren bir sağlık probleminiz olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir hekime başvurunuz.
