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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/natureza-dos-habitos/
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课程名称：理解习惯的本质，成为更好的人 课程概述： 本课程“理解习惯的本质，成为更好的人！”提供一个实践和科学相结合的方法，以创造、维持和完善能够促进人生重大改变的习惯。课程基于经过验证的原则，深入探讨习惯如何塑造我们的身份和行为，以及微小的调整如何产生惊人的结果。 课程结构： 课程共分为七个模块。 1. **习惯的力量**：本模块将介绍习惯的强大力量，解释它们为何至关重要以及它们如何直接影响个人进步。 2. **改变行为的四定律**：课程将阐述改变行为的四项定律，指导学员如何让习惯变得显而易见、有吸引力、易于执行且令人满意，从而实现持久的改变。 3. **习惯养成技巧**：将探讨诸如习惯堆叠和环境调整等技巧，以帮助学员持续地养成新习惯。 4. **克服拖延**：课程还将介绍诸如“两分钟规则”等策略，以帮助克服拖延。 5. **即时奖励**：将探讨即时奖励作为保持进步的激励因素。 6. **从练习到精通**：在最后一个模块中，学员将学会如何将练习转化为精通，并在感到厌倦时仍能保持专注。 课程目标： 本课程非常适合那些希望提高生产力、克服障碍并建立有利于持续个人发展的例行程序的人。 讲师：Vera Barichello
O curso "Entenda a Natureza dos Hábitos e Seja uma Pessoa Melhor!" oferece uma abordagem prática e científica para criar, manter e aperfeiçoar hábitos que promovem mudanças significativas na vida. Baseado em princípios comprovados, o curso explora como hábitos moldam nossa identidade e comportamento, e como pequenos ajustes podem gerar resultados impressionantes.Organizado em sete módulos, o curso começa com uma introdução ao poder dos hábitos, explicando por que eles são essenciais e como impactam diretamente o progresso pessoal. Nos módulos seguintes, você aprenderá as quatro leis da mudança de comportamento, tornando os hábitos claros, atraentes, fáceis e satisfatórios, para alcançar mudanças duradouras. Técnicas como empilhamento de hábitos e ajuste de ambiente são exploradas para ajudar a implementar novos hábitos de forma consistente.O curso também aborda a importância de estratégias como a regra dos dois minutos para combater a procrastinação e a recompensa imediata como incentivo para manter o progresso. No módulo final, você aprenderá a transformar a prática em maestria e a manter o foco, mesmo em momentos de tédio.Este curso é ideal para quem busca melhorar a produtividade, superar bloqueios e criar uma rotina que favoreça o desenvolvimento pessoal contínuo.Te vejo dentro do curso.Um abraço,Vera Barichello
