|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/myana-meditation-basis-kurs-1/
课程评论：没有评论
课程名称：冥想基础课程：冥想的过程 课程概述：冥想看似简单，但对许多人来说却很困难。我们的思维是我们学习冥想的最佳工具，但往往会成为我们的障碍。该课程旨在为您铺平冥想之路，使其尽可能简单。您将学习冥想的艺术，掌握已知的技巧和能力，并在生活的各个方面加以应用。课程内容涵盖了专注、想象、直觉、正确呼吸、增强敏感性、放松、耐心、冲动控制、感知提升和同情等技巧，并将这些认识融入日常生活。 本课程提供冥想的基本技巧，以直观而清晰的方式呈现，并鼓励您探索个人的冥想之路，因为冥想不仅仅是一种技巧。通过本课程，您将学习如何更好地使用思想，思考并反思，从而享受使用自我智慧的乐趣。课程中，您将通过简单观察来改善感知能力，质疑自己的信念，并认识到这些信念是特定时期的产物，同时也处于不断变化之中。 课程的重点在于基本技巧的时效性和方法论。您将学习内省，识别自己的需求，发现潜在才能，信任自己的潜力，提升能力，以在挑战中成长。随着时间的推移，您将逐步迈向自己的个性化发展。请记住，这个基础课程只是您走向更有意识生活的第一步。在个人经验的旅程中，您将经历转变的过程，最终形成对所有生命的理解、同情与爱的观念，这将体现在您的思想、言语和行动中，从而改善您的健康、成功和生活的快乐。 在寻找生命意义和持久快乐的过程中，您不需要成为心理学家或神经科学家，但重要的是练习更好地理解和认识自己。本课程将引导您走上中道，避免极端，重新建立生活的平衡。您将学习激活和增强自己内在的自愈能力，使身体各项功能良好运作，体验冥想给身心带来的治愈力量。 课程结束时，您将感受到冥想的轻松。课程帮助您播种、培育和保护冥想的种子，随之而来的众多冥想益处将几乎自然而然地出现，就像结出果实的树木一样。本课程包括二十多个课程和练习，并提供额外信息，以深入探讨一些主要主题。 目标人群：对冥想和个人发展感兴趣的所有人。
Meditation erscheint so einfach und fällt vielen Menschen doch so schwer. Unser Verstand ist das beste Instrument das wir haben um Meditation zu lernen. Aber leider steht er uns häufig sehr im Weg. Dieser Kurs legt den Gundstein damit die Meditation für dich so einfach wird wie möglich.Lerne die Kunst der Meditation. Das wahre Geheimnis der Mediation liegt darin, das du bekannte Techniken und Fähigkeiten förderst und dann auf alle Bereiche deines Lebens anwendest. Achtsamkeit, einfache Beobachtung, Konzentration, Imagination, Intuitionrichtige Atmung, gesteigerte SensibilitätEntspannung, Geduld, Impulskontrolleverbesserte Wahrnehmung, MitgefühlBringe die Erkenntnisse in deinen Alltag.Das ist die wahre Herausforderung. So wird die einfache Technik der Meditation zu einer Reise in die Kunst des bewussten Lebens. Das Leben bietet uns Höhen und Tiefen. Und mit der Meditation kannst du das Glück, den Erfolg und die Freude steigern und das Leid mindern.Das gelingt aber nur, wenn du ein tieferes Verständnis für die grundlegenden Techniken erwirbst und sie dann bei Bedarf sinnvoll anwenden kannst.Inhalt und ÜbersichtDieser Kurs vermittelt die gundlegenden Techniken der Meditation in anschaulicher und übersichtlicher Form. Darüber hinaus ermutigt er dich deinen eigenen Weg zu gehen, denn Meditation ist so viel mehr als eine Technik. Du wirst zum Denken und Nachsinnen ermutigt um Freude am Gebrauch der eigenen Geisteskräfte zu erleben.Dieser Kurs bietet dir den Einstieg in einen neuen Umgang mit deinen Gedanken, denn Gedanken die nicht von persönlicher Erfahrung durchdrungen werden bleiben nur das, ein paar Gedanken. Lebendig wird deine Weisheit, wenn sie heranreifen konnte und von dir gelebt wird.Du lernst den Umgang mit der einfachen Beobachtung, die deine Wahrnehmung verbessert damit du die Dinge für das erkennst was sie sind. Du lernst deine Überzeugungen zu hinterfragen denn sie sind immer nur Früchte einer bestimmten Zeit, ständigem Wandel unterworfen.Obwohl es in diesem ersten Basis Kurs zur Meditation auch um tiefere Wahrheiten geht steht die zeitlose methodische Kompetenz der grundlegenden Techniken im Vordergund.Du lernst nach Innen zu horchen um deine Bedürfnisse zu erkennen und schlummernde Talente zu entdecken.Du lernst deinem Potenzial zu vertrauen und deine Fähigkeiten zu entwickeln um an Herausforderungen zu wachsen. Dabei wirst du im Laufe der Zeit Schritt für Schritt zu deiner eigenen Persönlichkeit reifen.Bedenke das dieser Basis Kurs der Meditation nur der erste Schritt auf deiner Reise in ein bewussteres Leben ist. Auf dieser Reise der persönlichen Erfahrung die viel stärker als nur intellektuelles Verstehen ist wirst du einen Prozess der Transformation erleben. Am Ende dieser Entwicklung auf der dich das MYANA Programm begleitet steht ein Menschenbild das von Verständnis, Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen geprägt ist. Dieses Bild tritt dann in all deinen Gedanken, Worten und Handlungen in Erscheinung und verhilft dir so zu verbesserter Gesundheit, mehr Erfolg und andauernder Lebensfreude. Auf deiner Suche nach Sinn im Leben und andauernder Lebensfreude musst du kein Psychologe oder Neurowissenschaftler werden. Aber es ist wichtig das du dich darin übst dich besser zu verstehen und selbst zu erkennen. Dieser Kurs führt dich auf den mittleren Weg. Er zeigt dir Extreme zu meiden um Ausgeglichenheit wieder herzustellen wenn die Balance im Leben verloren gegangen ist. Du wirst lernen deine eigenen inneren Heilungskräfte zu aktivieren und zu stärken damit alle Körperfukntionen wieder gut zusammenarbeiten. So wirst du die heilende Kraft der Meditation an Körper und Geist erleben.Am Ende dieses Kurses wirst du etwas von der Leichtigkeit der Meditation erfahren haben. Der Kurs hilft dir ein Samenkorn zu pflanzen, zu pflegen und zu schützen. Die vielen Vorteile der Meditation werden dann im Laufe der Zeit fast automatisch auf natürlichem Wege folgen. Wie ein Baum der Früchte trägt.Über 20 Lektionen und Übungen werden dich durch den Kurs führen. Und du wirst weitergehende Zusatzinformationen erhalten die einige größere Themen vertiefen.An welche Zielgruppe richtet sich dieser Kurs?Alle Personen die sich für Meditation und persönliche Entwicklung interessieren.
