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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/muscle-academy/
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**课程名称：** Muscle Academy - Tu Guía para Ganar Masa Muscular （肌肉学院 - 你的增肌指南） **课程概述：** 本课程旨在从基础出发，教授学员关于增肌训练与营养的关键知识，并指导如何实际应用。无论您是否有强烈的改变身材的动力，但缺乏清晰的路径，本课程都将为您指明方向。课程强调，缺乏效果反馈是维持长期训练和饮食计划的最大障碍。即使付出巨大努力，若不遵循科学有效的方法，也难以达成理想体型。 通过本课程，学员不仅能理解肌肉生长（肥大）的训练与营养基础，更能立即将所学知识付诸实践。课程提供具体的训练计划案例，供学员参考并根据自身情况进行调整。掌握课程中揭示的关键要素，将彻底改变您的训练和饮食方式，并加速进步的步伐。 **课程内容：** * **17个极具实践性的视频课程：** 分为训练和营养两大模块。 * **可下载的课程笔记：** 涵盖每节视频课程内容。 * **学习效果测试：** 每节课后进行，以巩固学习。 * **专家支持：** 提供问答服务，解答学员疑问。 * **特别赠送（BONUS）：** 可下载文件，用于追踪训练表现和体重变化。
Partiendo desde lo más básico, en este curso aprenderás a aplicar los conocimientos más importantes sobre entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular.Si tienes una gran motivación por llevar a cabo un gran cambio físico, pero necesitas un camino que seguir para llegar a tu objetivo, este es tu curso.El mayor limitante que me he encontrado en mi profesión a lo largo del tiempo no ha sido la falta de actitud, ni siquiera la falta de disciplina.Es muy difícil mantener un esfuerzo a lo largo del tiempo si no ves que esté siendo recompensado con resultados.Puedes entrenar muy duro y seguir dietas estrictas, pero si no sigues las pautas que la ciencia ha demostrado como efectivas, nunca podrás alcanzar el físico por el que trabajas.Durante cada una de las lecciones del curso podrás, no solo entender las bases del entrenamiento y la nutrición para generar hipertrofia muscular, sino que también serás capaz de aplicar todo lo aprendido al instante.Podrás ver casos concretos de planificaciones de entrenamiento para que tú mismo puedas replicarlas adaptándo todo a tu contexto.Controlando las claves que descubrirás al acceder, tu forma de entrenar y comer nunca será la misma, al igual que el ritmo de tu progreso.El curso incluye:17 clases en video totalmente prácticas divididas en 2 secciones (entrenamiento y nutrición)Apuntes descargables para cada una de las clasesUn test para comprobar el aprendizaje posterior a cada sesiónAcceso a soporte para resolver posibles dudasBONUS - Documento descargable para medir la evolución del rendimiento y progreso del peso corporal
