|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mudra-tarihi-ve-hatha-yoga-mudralar/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 手印的历史与哈他瑜伽手印 **课程摘要：** 本课程将带领您探索“手印”（Mudra）的悠久历史及其在哈他瑜伽（Hatha Yoga）实修中的应用。您将深入了解不同手印的起源、实践方法、适宜的时间、持续时长，以及它们与色彩的联系。课程还将详细介绍多种重要的哈他瑜伽手印，包括： * Gyan Mudra (智慧手印) 及其功效 * Bhuchari Mudra (特定手印) 及其功效 * Shambhavi Mudra (三摩地手印) 及其功效 * Agochari Mudra (外界感官控制手印) 及其功效 * Akashi Mudra (虚空手印) 及其功效 * Kaki Mudra (乌鸦嘴印) 及其功效 * Yoni Mudra (子宫印) 及其功效 * Maha Bandha (大收束) 及其功效 * Shanti Mudra (和平手印) 及其功效 根据古籍记载，哈他瑜伽中有25种手印，其中也包含了眼部动作、身体姿势和能量锁（Bandha）。 “手印”的含义广泛，可以指向一个特定的动作、双手组成的神秘姿势，甚至是一种象征。它不仅仅局限于双手的姿势，还包括特定的眼神、身体姿态甚至是呼吸技巧。 手印能够影响意识，并有助于克服恐惧。例如，经常练习印度神祇雕像中常见的那种象征“无畏”的手势，有助于摆脱恐惧。 手印专家 Ingrid Ramm-Bomwitt 指出：“印度文化是理解普遍宇宙符号的载体。印度舞者通过手部的姿势表达宇宙生命的能量。这种丰富的象征意义，通过其多样的解读方式，在舞蹈的姿势语言中，比语言文字本身更能触及心灵。手印的深层含义在印度艺术中得到了完美的体现。印度教和佛教艺术中对神祇姿势的描绘，象征着他们的功能或唤起特定的神话事件。” **课程大纲：** (未提供详细大纲)
Mudraların Tarihi ve Hatha Yoga Mudraları ile ilgili pratiklere ulaşarak, ilgili mudraların etkilerini öğreneceksiniz.-Mudraların Kökeni-Mudra Pratiği Nasıl Yapılır?-Mudra Pratiğini Ne Zaman Yapabiliriz?-Mudra Ne Kadar Süre Tutulur?-Mudralar ve Renkler-Gyan Mudra Pratiği ve Etkileri-Bhuchari Mudra Pratiği ve Etkileri-Shamb(h)avi Mudra Pratiği ve Etkileri-Agochari Mudra Pratiği ve Etkileri-Akashi Mudra Pratiği ve Etkileri-Kaki Mudra Pratiği ve Etkileri-Yoni Mudra Pratiği ve Etkileri-Maha Bandha Pratiği ve Etkileri-Shanti Mudra Pratiği ve EtkileriEski yazıtlara göre Hatha yogada 25 adet mudra mecuttur. Bu 25 adet mudraya göz hareketleri, vücut hareketleri ve kilitler de dahildir.Mudranın birçok anlamı vardır. Bir hareketi, ellerin mistik bir pozisyonunu hatta bir sembolü belirtmek için de kullanılır. Sadece eller ile yapılan tutuşlara mudra denmez. Mudra olan göz pozisyonu, vücut duruşu hatta nefes alma teknikleri de vardır.Mudra, bilinci etkileyen korkuları da engelleyebilir. Somut bir örnek verecek olursak; Hint tanrılarının tasvirlerinde sıkça görülen korkusuzluk hareketini sürekli yapan bir kişi korkularından kurtulabilir.Mudra Uzmanı Ingrid Ramm-Bomwitt diyor ki: "Hintliler doğuda hala evrensel olarak anlaşılan önemli sembollerin taşıyıcılarıdır. Hintli dansçı, elleriyle evrenin yaşamını ifade eder. Yorumlama olanaklarının çeşitliliği sayesinde, dansın jest dilinin zengin sembolizmi, zihin için kelimelerin ifade edebileceğinden daha büyük bir önem kazanıyor. Mudraların manei anlamı, mükemmel ifadesini Hint sanatında buldu. Hindu ve Budist sanatında tasvir edilen tanrıların jestleri onların işlevlerini sembolize eder veya belirli mitolojik olayları çağrıştırır."
