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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/movilidad/
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**课程名称：** 移动性 (Movilidad) **课程概述：** 本课程将深入探讨“移动性”这一概念，重点教授如何提升和评估移动性。课程将介绍多种经过科学验证的改善活动范围（ROM）的方法，并指导学员如何在不同的运动和训练中应用这些方法。 **课程内容：** * **理论部分：** * 移动性、ROM、弹性和柔韧性等基本概念的定义。 * 导致移动性受限的主要原因分析。 * 通过“关节对关节”（Joint by Joint）理论，逐一审视脚踝、膝盖、髋关节、肩关节和脊柱的移动性。 * 分析基础力量训练动作（深蹲、硬拉、卧推）中的移动性要求。 * 改善活动范围的策略。 * 特定运动项目中的移动性。 * 原始运动模式。 * **实践部分：** * 提供视频演示，指导学员如何根据评估结果来评估、解读和改善移动性，以巩固理论知识。 **课程益处：** 移动性对于我们的日常生活和体育活动都至关重要，却是常常被忽视的身体素质。许多运动员因移动性不足而面临动作缺陷和运动损伤。本课程将帮助学员掌握科学的方法，为运动员恢复功能性的体育移动性和日常生活移动性提供支持。 **课程说明：** 本课程是“智能训练”（Entrenando con inteligencia）系列课程的第四模块，该系列由 Sé Movimiento 提供，共八个独立模块。如果学员喜欢本模块，推荐继续学习关于伤病预防的第五模块，并鼓励学员探索该系列的其他课程。
¿De qué trata este curso?En este curso aprenderás qué es la movilidad, cómo mejorarla y cómo valorarla. Hay muchas metodologías para la mejora del rango de movimiento. Durante esta formación veremos las más validadas científicamente y la forma de aplicarla en diferentes deportes y entrenamientos.¿Qué se incluye dentro del curso sobre bases del movimiento?Dentro de la parte teórica se enseñaran contenidos sobre:Definiciones de movilidad, ROM, elasticidad, flexibilidad...Causas principales que limitan la movilidadRevisaremos cada articulación a través del Joint by jointTobillo, rodilla, cadera, hombro y raquis.Movilidad en los movimientos básicos de entrenamiento de fuerzaSentadilla, peso muerto y press bancaEstrategias para mejorar tu rango de movimientoMovilidad en otros deportesMovimientos primariosEn el parte práctica se incluye demostración en vídeo sobre cómo valorar, interpretar y mejorar la movilidad en función de los resultados. Este contenido te ayudará a comprender y afianzar todo lo aprendido a nivel teórico.¿En qué te puede ayudar este curso?La movilidad esta presente en nuestro día a día, tanto a nivel deportivo como en nuestra rutina. Es una de las cualidades más olvidadas, y esto hace que encontremos muchos deportistas con déficits y problemas de movimiento debido a estas limitaciones. El curso te ayudará a trabajar con tus deportistas para recuperar una movilidad funcional tanto deportiva como para su vida diaria*Este curso es el módulo 4 del curso "Entrenando con inteligencia" de Sé Movimiento, que consta de ocho módulos y funcionan de forma independiente. Si te ha gustado este módulo 4, te recomendamos el módulo 5 sobre prevención de lesiones. De igual manera te animamos a que eches un vistazo al resto de cursos.
