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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/modernmum-dein-wochenbett/
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**课程名称：** 产褥期 - 怀孕后的最初一段时间 **课程概述：** 这个课程旨在帮助新手父母度过怀孕后的最初阶段，也就是产褥期。在快节奏的现代生活中，许多人都难以从日常生活中抽离，但现在，一个需要您全心投入的小生命降临了。您是宝宝赖以生存的依靠，而这样的新体验将彻底改变您的优先事项。同时，您也需要照顾自己，在经历了漫长的孕期和艰辛的分娩后，放慢脚步，好好休息。 这个课程将教您如何： * **休息并照顾好自己：** 了解为什么需要卧床休息，以及如何让您的盆底肌快速恢复。 * **寻求并接受帮助：** 如何有效地寻求帮助，并将家务和工作委托他人，从而将精力集中在宝宝身上。 * **处理伴侣关系：** 在照顾新生儿的同时，如何维系和处理伴侣关系，以及您的伴侣可能会展现出的全新一面。 * **喂养宝宝：** 关于母乳喂养的实用建议，以及如何应对可能遇到的挑战。 * **设定界限：** 如何在这一特殊时期，毫无顾忌地寻求支持并设定个人界限。 * **迎接访客：** 了解何时以及在何种条件下可以迎接亲友的探访，以确保您的舒适和宝宝的健康。 产褥期是人生中一个独特的时期，您将有充足的时间了解您的宝宝，并为家庭奠定基础。这是一个您可以毫不犹豫地索取支持并明确表达自己需求的绝佳机会。
Sich eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen fällt vielen von uns in der heutigen Zeit nicht leicht. Wir wollen leisten, uns selbst verwirklichen und unsere Aufgaben erledigen!Aber jetzt ist ein kleines Wesen da, das erst einmal Aufmerksamkeit braucht. Ohne Dich ist das Kleine verloren, und diese neue Erfahrung verändert Deine Prioritäten erst einmal extrem! Gleichzeitig schuldest Du es Dir, Dir nach den letzten Monaten und der Kraftanstrengung der Geburt einen Gang herunterzuschalten. Jetzt ist Ausruhen, schlafen und Care-Arbeit angesagt. Du darfst und sollst Arbeit und Hausarbeit delegieren und vernachlässigen. Aber wie Hilfe holen, möglichst viel delegieren und nebenbei noch die Kleinigkeit einer Partnerschaft gestemmt bekommen? Sollst Du stillen oder nicht, und wie klappt das? Weshalb überhaupt so viel Bettruhe und wie wird nicht nur Dein Beckenboden schnell wieder fit? Wann genau kann der erste Besuch kommen, und unter welchen Umständen hast du überhaupt Lust darauf?Diese Ausnahmesituation ist in Deinem Leben einzigartig, niemals wieder wirst Du so viel Zeit haben, Dein Kleines kennenzulernen und die Basis für Deine Familie zu definieren. Nie wieder darfst Du so ungeniert Unterstützung einfordern und Grenzen setzen. Dabei wird Dich möglicherweise das Verhalten deiner/deines PartnerIn/ Partners überraschen, die/der sich hier möglicherweise von einer ganz neuen Seite zeigt.Das alles bekommst Du wieder übersichtlich in unserem Kurs serviert:)
