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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/misurare-accrescere-e-mantenere-la-tua-autostima/
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这门在 Coursera 上的课程名为 “衡量、增长和维持你的自尊（Misurare, accrescere e mantenere la tua autostima）”。 该课程通过六个关键概念，引导学习者踏上一段更具自我意识和效能的旅程。 * **自信 (Fiducia)**：学习如何相信自己。 * **意识 (Consapevolezza)**：探索你的想法以及你如何塑造自我形象，这是决定是否以及如何改变的起点。 * **动力 (Motivazione)**：改变需要承诺，要取得持久的成果，你需要知道自己为什么而改变以及这是否值得。 * **使命 (Mission)**：个人效能很大程度上取决于你生活中所秉持的价值观。拥有一个“崇高”的目标会让你更加专注，并坚定你所能实现的信念。 * **目标 (Obiettivi)**：自尊也与目标相关。要实现目标，你需要学会如何正确地设定它们。 * **社群 (Comunità)**：环境和人际关系会影响你的行为。了解你从外部接收到的信息，以便更好地利用它们。 课程的每一部分都会提供实践练习，帮助学习者立即体验所学的概念。
Il corso ti accompagna grazie a sei concetti chiave attraverso un cammino che ti renderà più consapevole ed efficace.Fiducia: per imparare a credere in te stesso.Consapevolezza: indagare cosa pensi di te e come ti sei creato la tua immagine è il punto di partenza per decidere se e come cambiare.Motivazione: il cambiamento richiede impegno e per raggiungere risultati duraturi bisogna che tu sappia perché lo stai facendo e se ne vale la pena.Mission: l'efficacia personale dipende in buona misura dai valori che vivi nella tua vita. Avere uno scopo "alto" ti farà essere più focalizzato e convinto di ciò che puoi realizzare.Obiettivi: l'autostima è anche legata ad essi. Per raggiungere i tuoi obiettivi devi imparare a porteli in modo corretto.Comunità: ambiente e relazioni influenzano le tue azioni. Diventa consapevole dei messaggi che ricevi dall'esterno per utilizzarli al meglio.In ogni sezione ti verranno proposti esercizi pratici che ti mettano subito nelle condizioni di sperimentare i concetti esposti.
