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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mini-curso-pratico-de-yoga/
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以下是这门 Coursera 瑜伽课程的中文内容摘要： **课程名称：5 节瑜伽课 (5 Aulas de Yoga)** **课程概述：** 您是否每天工作繁忙？承受着巨大的压力？感觉没有时间去做任何想做的事情？身体健康状况不佳？时刻感到被要求？仿佛肩负整个世界？是否饱受焦虑和失眠的困扰？ 如果您对以上任何一个问题回答“是”，那么您需要停下来，审视一下您的生活以及您正在如何度过它。我们深知，当今快节奏的生活常常让我们无暇停歇，片刻放松。即使身体得到些许放松，但思绪却难以平静。 因此，我们为您带来了这门课程。如果您渴望拥有属于自己的一段时光，用以关爱自己、爱自己、观察自己，那么这门课程正是为您量身打造的。 这是一门实用的瑜伽课程，适合所有对瑜伽练习感兴趣或感到好奇的人。当今，瑜伽可以成为减轻压力和焦虑的得力助手。 本课程摒弃了高难度体式、对身体柔韧性的过高要求、以及“我已经太老了无法练习”的顾虑。更重要的是，它不要求您“停止思考”，而是侧重于瑜伽体式、呼吸练习和放松的基本要领。通过这些，您将有机会让身心得到放松与舒缓，并能更加专注于当下。
Você tem o dia cheio de trabalho? Vive estressado? Não tem tempo para absolutamente nada, que gostaria de fazer? Sua saúde física não está 100%? Você se sente cobrado a todo momento? Parece que você carrega o mundo em suas costas? Sofre com ansiedade, com insônia?Se você respondeu SIM, para as questões acima, é importante você parar e observar a sua vida, e o que está fazendo com ela. Sei que a vida agitada que levamos hoje em dia, na maioria das vezes não nos permite parar e relaxar um pouco. As vezes quando conseguimos relaxar um pouquinho o corpo físico a MENTE NÃO PARA.Por isso estou aqui para lhe dizer, que se você quer construir um momento seu, para se cuidar, se amar, se auto observar, esse curso foi desenvolvido para você.Um curso prático de yoga, para todos aqueles que tem o interesse ou curiosidade sobre a prática de yoga, que hoje em dia pode ser uma aliada na diminuição do estresse e da ansiedade.Sem postura mirabolantes, sem precisar ser alongado demais para começar, sem achar que é velho ou velha demais para praticar, sem precisar PARAR DE PENSAR, apenas o básico da posturas, dos respiratórios e do relaxamento, trazendo assim uma oportunidade para o corpo e mente relaxar e descontrair e você se conectar um pouco mais ao momento presente.
