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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-yoga/
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课程名称：正念瑜伽 课程概述： 许多人认为瑜伽只是做一些奇特的体式，是一种有益健康的柔韧性练习。然而，真正的瑜伽并非如此。瑜伽的本义是“结合”，在传统的瑜伽中，通过改变大脑来统一和调整身心。本课程“正念瑜伽”融合了古印度瑜伽的智慧，通过简单易学的体式和冥想，帮助您： * **改善体质，促进脂肪燃烧，维持苗条身材。** * **平衡荷尔蒙，提高免疫力，增强身体的自然治愈能力。** * **改善大脑和神经系统功能，稳定情绪，提高专注力，保持积极心态。** * **客观地看待事物，冷静判断，改善人际关系和工作表现。** * **增强直觉，拓展意识和视野，让生活更加丰富多彩。** 这些改变并非夸大其词，而是能真正地改变您的人生。
「ヨガ」というと、変わったポーズをする「健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、でも実は、本当のヨガとはそのような単なる体操ではありません。 もともと「ヨガ」とは「統合」という意味で、本来のヨガでは、脳に変化をもたらして心と身体を統合し、調整するのです。 そんなインドの伝統的なヨガの叡智を取り入れた「マインドフルネス・ヨーガ」の誰でもできる簡単なポーズや瞑想によって、 ＊脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるように！ ＊ホルモンバランスが保たれ、免疫力が高まり、身体の自然治癒力も向上！ ＊脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、積極的な気分に！ ＊物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好に！ ＊直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がる！ など、大げさではなく、あなたの人生が変わっていきます！
