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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-y-compasion/
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课程名称：正念与同情 课程概述：本课程旨在改善压力和情绪的管理，帮助你以不同的方式与自己的思维进行互动，从而实现更大的平静与安宁。课程将提供理论和实践工具，帮助你在日常生活中更加专注，提升正念。通过引入新的实践，课程将改变使我们倾向冲动和易怒的习惯，培养更具灵活性、开放性和幸福感的新习惯，从而改善人际关系、生活质量和健康状况。此外，课程还将提供科学信息，解释正念为何有效，供你更深入了解正念与同情的相关阅读材料、链接和参考资料。
El objetivo es mejorar la gestión del estrés y de las emociones, aprender a relacionarte de forma diferente con tus pensamientos, para alcanzar una mayor serenidad y calma. Este curso te facilitará herramientas (teóricas y prácticas) para aplicar en tu vida cotidiana, con objeto de que estés más presente en todos los ámbitos, al desarrollar la atención plena. A través de la incorporación de prácticas cambiaremos hábitos que nos someten a la impulsividad e irascibilidad, para ir introduciendo nuevos, que nos permiten flexibilidad, apertura y bienestar., mejorando nuestras relaciones interpersonales, calidad de vida y salud. Adquirirás información científica que explica porqué Mindfulness funciona, con acceso a lecturas, enlaces y referencias donde podrás profundizar más en el mundo del Mindfulness y la Compasión.
