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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-pilates/
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**课程名称：** 正念与普拉提 (Mindfulness & Pilates) **课程概览：** 这是一个为期21天的特别设计的课程，结合了普拉提健身课程和简单的正念练习，旨在全面提升练习者的生活质量。课程重点在于改善姿势，预防和纠正因肌肉力量不足引起的背部和关节疼痛。 您不必担心课程中出现的专业术语，这并非一次考试。课程的重点在于将这些概念融入您的日常生活，并有效地利用您现有的时间。 **学习目标：** * 通过普拉提增强肌肉力量，改善姿势。 * 学习正念练习，提升专注力和生活质量。 * 缓解因肌肉力量不足导致的背部和关节疼痛。 * 将正念与普拉提的益处融入日常生活。 **课程特色：** * 21天为期，易于坚持。 * 结合身心训练，达到整体健康。 * 强调实践，而非理论考核。 * 适合初学者，无需先前经验。
Programa especialmente diseñado para 21 días, compuesto además de sesiones planeadas de acondicionamiento físico, de sencillas dinámicas de atención plena, para la mejora de calidad de vida integral de quien practique, como la corrección postural, evitar, corregir dolores de espalda y articulaciones por falta de trabajo de fuerza muscular No te preocupes si no estas familiarizado con los términos manejados, no se trata de un examen al final del programa, todo lo contrario, se trata de integrarlos vivencialmente a tu estilo de vida y aprovechar de manera benéfica y efectiva el tiempo del que disponemos.
