|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-para-aliviar-el-dolor-fisico/
课程评论：没有评论
**正念疗法缓解身体疼痛课程摘要** 本课程旨在帮助您通过正念练习来缓解身体疼痛带来的次生痛苦和情绪困扰。课程强调，它并非治疗疾病或取代医疗建议，而是提供一种应对慢性疼痛、减轻痛苦感受的方法。 **课程核心内容：** 1. **区分疼痛类型：** 识别原发性疼痛（由损伤或疾病引起）和次生性疼痛（对原发性疼痛的情绪反应，如焦虑、抑郁）。课程重点在于缓解更具破坏性的次生性疼痛。 2. **正念的作用：** 主讲人分享自身通过正念练习，有效减少了急性疼痛、降低了疼痛发作频率，并显著减少了药物依赖。 3. **课程目标：** * 降低身体疼痛引起的次生痛苦和情绪困扰的强度。 * 缩短经历痛苦的时间，甚至使其消散。 * 帮助您重新获得活力。 4. **课程形式：** 包含冥想练习和其他有助于减轻痛苦的练习，鼓励学员在生活中实践。 5. **学习态度：** 鼓励学员保持耐心、善待自己，不带评判地进行练习，并允许自己根据情况调整练习时间和方法。 本课程致力于为受身体疼痛困扰的学员提供支持和陪伴，通过正念的力量，帮助您更好地处理疼痛带来的身心挑战。
CURSO PARA ALIVIAR EL DOLOR FÍSICOComo todos mis cursos son para escuchar.Desde hace un año que sufro dolores de espalda constantemente, debido a protusiones cervicales y hernia discal. Además del dolor físico que mis lesiones me ocasiona, la parte más difícil es luchar contra la angustia, la preocupación, la ansiedad e incluso la depresión de la incertidumbre de no saber ¿qué pasara?, ¿tendrá solución?, ¿empeorará?.Aclarar desde el primer momento que este curso no cura ninguna enfermedad, lesión que tengas, ni sustituye tu tratamiento médico.Existen 2 tipos de dolor: el dolor primario que se deriva de una lesión o enfermedad (este puede ser a corto plazo inevitable), y el dolor secundario , más intenso y angustiante, que es la reacción al dolor primario. Éste es real y es el que genera el sufrimiento.Este curso tiene como objetivo aliviar el dolor secundario o sufrimiento que provoca el dolor primario (enfermedad, lesión, dolor crónico) para conseguir que baje la intensidad, que dure menos o incluso que se diluya, así como intentar recuperar la vitalidad.La práctica del mindfulness me ha ayudado a reducir el dolor agudo, a tener menos crisis y desde hace tiempo que no tomo apenas medicación. También me gustaría que os sirviera de acompañamiento a vuestro dolor y os sintierais libres de darle luz y compartirlo si eso os ayuda.En este curso encontrarás meditaciones y otros días ejercicios para que puedas poner en práctica e intentar reducir el sufrimiento.Puede que haya días que te sirva y otros que no, sé amable y no te juzgues, déjate tu especio y puedes probarlo en otro momento.
