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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-online-con-el-dr-juan-manuel-santisteban-negroe/
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课程名称：与胡安·曼努埃尔·圣地斯班·内格罗博士的正念在线课程 概述：本课程由八节课组成，旨在教授正念（Mindfulness）或注意力集中。学员将了解以下内容：心智的本质，如何体验生活在当下的重要性；痛苦的根源，以及关键概念如思维反刍和体验逃避；正念的定义及其特征；呼吸注意的冥想技巧；同理心和慈悲心的培养；身体扫描冥想技巧；现实的正确解读；以及在日常生活中保持正念实践的建议。 通过本课程，学员不仅可以获得心理健康和情感调整的工具，还能在繁忙的生活中找到内心的平静。
Este curso de Mindfulness o atención plena se compone de ocho lecciones, en las que aprenderás sobre:La naturaleza de la mente; que es vivir fuera del momento presente.Las causas del sufrimiento y conceptos clave como rumiación de pensamientos y evitación experiencial.¿Qué es Mindfulness o atención plena? y ¿cuáles son sus características?La técnica de meditación de atención a la respiración.El cultivo de empatía y compasión.La técnica de meditación de escaneo corporal.La interpretación correcta de la realidad.Consejos para mantener la práctica en la vida cotidiana.
