|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-meditation-arabic/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 正念禅修 (Mindfulness Meditation) **课程概述：** 欢迎来到“活在当下”MBCT课程，这是一个基于正念禅修技术、改善情绪和认知的心理疗愈项目。该课程是作者三年研究、实践和热情的结晶，并已成功应用于缓解心理压力和困扰的个体群体，作为一项科学实验研究成果，丰富了埃及 Ain Shams 大学心理健康与心理咨询系的应用心理学知识库。 本课程不仅适合对正念感兴趣的爱好者或寻求缓解痛苦的人群，也同样适用于教练或治疗师，旨在帮助他们更好地管理来访者的思想和情绪，引导他们达到平静、放松、智慧的“正念”状态。 课程强调，通过将更多注意力集中于当下，关注自己的思想、情绪以及周围的世界，能够显著提升心理健康水平。真正的幸福并非取决于你拥有什么或现状如何，而在于你的思维方式。课程将探讨你是否能够控制和引导自己的思绪，指出只有拥有“正念”的人才能做到这一点。 “正念”或“当下觉察”是一种可以通过学习和培养获得的个人特质和能力，是提升心理健康水平的重要且有科学依据的途径。 在本强化训练课程中，您将深入理解禅修的真正含义、不同类型以及正确的练习步骤，还将了解相关的重要辅助条件。 many 心理咨询方法都试图指导我们如何应对负面或掌控性的思绪，但往往以失败告终。究其原因，正念的理论哲学和正确的禅修实践方法，能够给出令人震惊的答案。如果正确应用，其效果如同魔法一般。 希望您在此密集型强化训练课程中获得愉快的学习和收获。
مرحباً بك في كورس عيش اللحظة MBCT البرنامج العلاجي المعرفي القائم على تقنيات التأمل اليقظهذا البرنامج والذي قمت بإعداده وجمع مادته العلمية على مدار 3 سنوات من البحث والتجربة والشغف, وقد قمت بتطبيقه على عينة من الأفراد ممن يعانون من ألام وضغوط نفسية, ليتم تقديمه في النهاية كدراسة علمية تجريبية وإضافة جديدة لدى مكتبة العلوم النفسية في جامعة عين شمس, بقسم الصحة النفسية والإرشاد النفسي.ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهذا البرنامج التدريبي ليس فقط للراغبين وأصحاب الشغف, أو أصحاب المعاناة الذي يبحثون عن ما يخفف معاناتهم, أبداً, ليس لهؤلاء فقط, بل إن هذا البرنامج إنما هو لك أيضاً إن كنت مدرباً أو معالجاً وأردت مساعدة عملائك في إدارة أفكارهم ومشاعرهم, ومنحهم قدراً وافي من والسكون وراحة البال, والوصول بهم إلى حالة الحكمة, أو بمعنى آخر حالة " اليقظة " MINDFULNESS.ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــأعزائي الدارسين إن إعطاء انتباه أكثر للحظة الأن، لأفكارك ومشاعرك والعالم من حولك، يحسن من رفاهيتك النفسية, فالوصول لحالة الرفاهية ليس في ما تملك, أو ما انت عليه الأن, بل في ما تفكر. فهل أنت قادر على أن تتحكم في أفكارك, وقادر على توجيهها ؟ الأفراد اليقظين فقط, هم من يستطيعون فعل ذلك.اليقظة Mindfulness أو الوعي الآني هي ملكة وسمة شخصية يمكن إكتسابها, والوصول إليها يعد من أهم الخطوات ذوات الدلائل العلمية لتحسين رفاهيتنا النفسية.سوف تتعلم في هذا الكورس التدريبيي المكثف المعنى الحقيقي للتأمل وانواعه والخطوات الصحيحة لممارسته, وسوف تعرف شروطه التي ينبغي أدائها خارج سياق التمرين نفسه.ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعزيزي الدارس.. إن الكثير من طرق الإرشاد النفسي تحاول أن ترشدنا كيف نتعامل مع أفكارنا السلبية أو تلك التي تسيطر علينا, ولكن لازالت تلك المحاولات في النهاية تنتهي بالفشل!! لماذا ؟إن الفلسفة النظرية لليقظة, والتعليمات الصحيحة في كيفية أداء الممارسات التأملية, تجيب على هذا التساؤل بشكل ربما يكون صادم في البداية, لكن نتائجه إن طبقت بشكل صحيح وكأنها السحر..أتمنى لك مشاهدة وإستفادة ممتعة لهذا الكورس التدريبي المكثف..
