|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-med-hester/
课程评论：没有评论
**课程名称：** **与马共舞，体验正念（Mindfulness med hester）** **课程概述：** 本课程将带您探索马匹强大的关系能力和高度的社会化水平，学习如何与马匹协作，一同体验专注与宁静（mindfulness）。通过与马匹的互动，您将获得更深的平静与当下感，提升大脑应对压力的能力，并在生活中创造更多平衡。课程教授的技能不仅适用于马厩，也能融入您的日常生活。您将从马匹身上学习如何设定界限，成为一个清晰、明确、友善且均衡的人。平衡产生信任和可靠性，抵消攻击性。 **学习目标：** * 在自身和与马匹相处时，达到心流与平静。 * 成为一个更均衡的人。 * 认识基本的马语。 * 以安全的方式与马匹相处。 * 为自己和与马匹相处时设定清晰而友善的界限。 * 帮助马匹找到内心的平静。 * 掌握大量适用于个人和与马匹共同实践的正念练习。 **适合人群：** * 所有希望改善心理健康的人。 * 所有追求更深层平静与当下感，以及在生活中创造更多平衡的人。 * 所有希望加深对正念理解的人。 * 所有有兴趣在日常生活中实践正念的人。 * 所有对更好地理解马匹感兴趣的人。 * 所有对马匹在正念实践中的作用感兴趣的人。 **课程要求：** * 建议能接触到马匹。 * 愿意学习新事物并走出舒适区。 （您可以与自己的马匹，或朋友的马匹一同学习）。 如果您是一位热爱动物，希望提升心理健康，同时了解马匹的朋友，本课程将是您的理想选择。
Hester har store relasjonsevner og et høyt sosialt nivå. Dette kurset vil lære deg hvordan du arbeider sammen med hester for å oppnå oppmerksomt nærvær - mindfulness. Få en dypere ro og tilstedeværelse, forbedre hjernens evne til å håndtere stress og skap mer balanse i livet sammen med hesten! Du vil få ferdigheter som du kan bruke både i stallen og i ditt daglige liv. Lær av hestene å sette grenser og bli en klar og tydelig person, som er vennlig og balansert. Likevekt gir tillit og pålitelighet og motvirker aggresjon. Når du er ferdig med kurset vil du kunne:· Oppnå mindfullness og ro, både i deg selv og sammen med hesten· Bli en mer balansert person· Ha kjennskap til grunnleggende hestespråk· Være sammen med hesten på en trygg måte· Sette klare og vennlige grenser, både for deg selv og sammen med hesten· Hjelpe hesten med å finne sin ro· Mange gode mindfulness-øvelser til deg selv og til å gjøre sammen med hesten. Kurset er for:· Alle som ønsker å forbedre sin mentale helse· Alle som ønsker dypere ro og tilstedeværelse, og å kunne skape mer balanse i livet.· Alle som ønsker å utvikle en bedre forståelse av mindfulness· Alle som er interessert i å praktisere mindfulness i hverdagen· Alle som er interessert i å forstå hester bedre· Alle som er interessert i hvordan hestene kan hjelpe deg med detteKrav· Det anbefales å ha tilgang til hest/hester· Viljen til å lære noe nytt og komme ut av komfortsonenJobb sammen med hesten din, eller en venns hest. Hvis du er en dyreelsker som ønsker å forbedre din mentale helse og samtidig lære litt om hester, er dette kurset riktig for deg.
