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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-facil-e-meditacao/
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课程名称：简单的正念与冥想 概述：本课程以清晰易懂的方式，简单实用地教授正念（Mindfulness）的相关知识，揭示其科学基础（神经科学）、各种技术、益处及实践方法。课程打破了有关正念与宗教或神秘实践之间的误解，强调正念与冥想在非宗教背景下的相似性，并重视沉静的培养。课程结束时，学员将能够理解和实践注意力集中，并开始享受其带来的好处。 本课程主要探讨的正念益处包括： 1. 提高注意力、专注力与清晰度； 2. 改善个人和专业表现； 3. 促进更好的关系与情商； 4. 超越重复性行为，打破自动驾驶模式； 5. 练习简单易行。 授课教师Edu Farah 是一位致力于个人及他人发展的专家，提供具体工具帮助人们变得更加自觉和快乐。他拥有FGV的学士、硕士和博士学位，自2001年起在FGV教授MBA课程；同时他也是USP的法学学士。Edu Farah 在人力资源发展领域拥有超过27年的咨询经验，并自1995年起开始冥想和自我探索，曾前往印度17次。他出版了《正念，让生活更美好》一书，并在巴西、美国和印度完成了多项课程与培训，教授多种有关正念的课程、研讨会和静修活动。
Um curso claro e fácil, que ensina de forma simples e prática sobre Mindfulness, mostrando o embasamento científico de Mindfulness (neurociência), suas técnicas, seus benefícios e como praticá-lo.O curso quebra qualquer entendimento equivocado de que Mindfulness está ligado a uma religião ou prática esotérica.O curso mostra que Mindfulness e Meditação, sem o aspecto religioso, são a mesma coisa, e dá ênfase ao cultivo do silêncio.No final do curso o aluno já será capaz de entender e praticar o foco da atenção e de começar a usufruir dos seus benefícios.Os principais benefícios que Mindfulness traz e que este curso aborda são:1. Mais atenção, foco e clareza;2. Melhor atuação pessoal e profissional;3. Melhores relacionamentos e inteligência emocional;4. Ir além dos comportamentos repetitivos - piloto automático;5. Facilidade e simplicidade de praticar.Edu Farah é antes de tudo um ser humano que busca evolução pessoal e dos outros, contribuindo com ferramentas objetivas para ajudar as pessoas a serem mais conscientes e felizes. É também graduado, mestre e doutor pela FGV; professor da FGV nos cursos de MBA (desde 2001); graduado em direito pela USP; consultor em desenvolvimento humano em empresas há mais de 27 anos; praticante de meditação e estudioso de autoconhecimento desde 1995; autor de jogos de autoconhecimento, com 17 viagens à Índia; possui diversos cursos e preparações no Brasil, EUA e Índia; autor do livro "Mindfulness para uma vida melhor", pela editora Sextante; já lecionou diversos cursos, workshops e retiros sobre mindfulness.
