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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-bienestar/
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课程名称：个人福祉的正念实践 课程概述：你想学习正念以培养生活中的福祉吗？正念练习将显著帮助你减少焦虑和压力，使心灵平静，找到内心的平衡。理解正念的定义、基础、起源和意义是进行真正转变实践的关键。本课程结合了提高身心福祉所需的实用和理论原则。 本课程提供为期8周的实用项目，帮助你了解、学习和在日常生活中发展正念实践。你将获得逐步的引导冥想，可以下载使用。通过这个课程，你将发现内心深处的宁静，与你的当下时刻连接，以更温和、更简单的方式面对生活。我们可以将正念生活化，从而实现无焦虑的平静生活。 课程完成后，你将能够： - 降低压力、焦虑和抑郁的水平。 - 改善思维和担忧的管理。 - 提高情绪调节和人际关系的能力。 - 增强处于当下的能力。 - 提升专注力和注意力。 - 增加心理福祉和生活质量。 - 改善自我意识和自我认知。 - 提高工作满意度和表现。 现在你知道了通过本课程可以实现的目标。你准备好与我一起开始这一旅程了吗？期待在课程中见到你，立即点击“立即购买”按钮加入我们吧！非常感谢你的注册！祝好，Helena Echeverría
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