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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mindfulness-20-un-nuevo-enfoque-integral/
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**课程名称：** Mindfulness 2.0：全新整合性方法 **课程概述：** 本课程是一个心智训练项目，旨在改变你如何定义过去和未来，而非让你停止思考过去或未来。它将深化你对那些“燃烧”我们的根本原因的认识，而不仅仅是正念带来的短暂愉悦感。你将逐渐摆脱束缚你的“自我”认知，愿意为了进步而犯错。课程将引导你培养能够带来平静的日常微习惯，更多地运用身体感受去思考，而非仅仅依赖大脑。同时，你将能更好地应对不确定性，并在需要时学会寻求帮助。 课程强调，真正的成长并非仅仅经历艰难时刻，而是经历之后的努力和付出。这些努力将塑造一个更强大的你。本课程将通过12个模块，探讨并帮助你实现这些转变。虽然焦虑可能依然存在，但通过这些学习，你将逐渐学会不再过度在意它。
Este programa es un entrenamiento mental, no para que dejes de pensar en el pasado o en el futuro, eso es imposible, sino en un entrenamiento que cambiará tu perspectiva sobre cómo te identificas con ese pasado y con ese futuro. Un esquema que profundiza la consciencia sobre esas causas que nos queman y no solo en el efecto eufórico que nos da la atención plena. Te desprenderás de este "yo" que tanto crees que eres y que tanto te frena. Estarás dispuesto a equivocarte para así poder mejorar. Irás construyendo cada día pequeños hábitos que te den paz. Pensarás más con el cuerpo y menos con la mente. Soportarás mejor la incertidumbre. Te acostumbrarás a pedir ayuda cuando la necesites. Porque no es la cita con atardeceres hermosos que te dice "lo que no te mata te hace más fuerte". ¡No! no es solo vivir algo horrible, sino es el trabajo que le metes después de ese evento lo que te hace una versión mejorada. Y ese es el trabajo que abordaremos en estos 12 módulos.Si mejoras en todo esto, la ansiedad seguirá como quiera, pero simplemente y de mi te acuerdas, poco a poco, te va a dejar de importar.
