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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mente-fitness-psicologia-para-emagrecimento/
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**课程名称：** 心理学助你减肥 (Psicologia Para Emagrecimento) **课程概述：** 如今，人们普遍寻求各种减肥、减重和改变饮食习惯的方法。然而，大多数人之所以无法成功，原因很简单：他们没有为这种改变做好心理准备！大脑指挥着整个身体，因此，任何改变都必须首先经过大脑。人们之所以在减重过程中“自我设限”，是因为他们没有为此训练好自己的大脑。认知心理学告诉我们，信念是行为的根源，而信念可以促进或阻碍减肥。 学会管理情绪、改变习惯、建立有利于减肥的思维模式至关重要。 **在本课程中，您将学习：** * 管理情绪，避免在减肥过程中自我破坏。 * 识别并改变可能阻碍减重的信念。 * 改变习惯，用健康的习惯取代有害的习惯。 * 识别可能阻碍或促进减肥的地点和人群。 * 培养情商。 * 设定目标。 * 识别决定您与食物关系的社会信念。 * 提高自尊心。 * 以及更多关于健康减肥、减重和养成健康生活习惯的内容。 本课程对于关注健康的人来说是不可或缺的。 **附赠：** 《控制焦虑》电子书。 **退款保证：** 如不满意，可在 30 天内申请退款。 **期待在课堂上见到您！**
Hoje em dia comum as pessoas buscarem diversas alternativas quando o assunto é emagrecimento, perda de peso e mudança de hábitos alimentares. Mas a maioria delas não consegue ser bem sucedida por um motivo simples: não preparam a mente para essa mudança!O cérebro comanda absolutamente todo o organismo, sendo assim, toda mudança deve passar por ele antes. As pessoas se sabotam nos processos de perda de peso porque não preparam a mente para isso. A Psicologia Cognitiva nos ensina que as crenças estão por trás dos comportamentos, e podem favorecer ou não o emagrecimento.Saber administrar às emoções, modificar hábitos, criar um modelo mental favorável ao emagrecimento é fundamental.Nesse curso você vai aprender:- Administrar as emoções para não se sabotar no processo de emagrecimento- Identificar e mudar crenças que podem prejudicar a perda de peso- Mudar hábitos, substituir hábitos prejudiciais por hábitos saudáveis- Mapear lugares e pessoas que podem prejudicar ou facilitar o emagrecimento- Adquirir inteligência emocional- Estabelecer metas- Mapear crenças sociais que determinam sua relação com a comida- Melhorar sua autoestimaE muitas outras coisas que diz respeito a emagrecer com saúde, perder peso e adquirir hábitos de vida saudáveis. Esse curso é indispensável para quem se preocupa com a saúde.E como bônus, vai ganhar um ebook sobre "Controlar a Ansiedade"E caso não fique satisfeito com o curso, você tem até 30 dias para solicitar o reembolso.Te vejo nas aulas!!!
