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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mentalidad-pro-mindfulness-para-gamers-competitivos/
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课程名称：Mentalidad Pro: Mindfulness para Gamers Competitiv@s 课程概述：你是否在压力下打游戏时难以集中注意力？情绪如沮丧、愤怒或对错误的恐惧是否影响了你的表现？你是否希望像训练机械技能一样，训练自己的思维？如果是，这门课程就是为你而设。 “专业心态：为胜利而准备的正念”是一个为期6周的实用课程，结合了正念工具和特别适应于电子游戏及电子竞技环境的辩证行为疗法（DBT）技巧。在课程中，你将学习如何： - 提高在激烈比赛中的专注力和注意力。 - 识别和调节影响表现的情绪。 - 在压力下做出有效决策。 - 建立防止疲惫的心理常规，增强你的福祉。 每周的模块提供具体技能和适用于你作为玩家或教练的练习。课程设计循序渐进，通过每日实践整合所学内容。需先完成“应用于电子竞技的运动心理学简介”课程。 准备好将你的思维转变为游戏内外最强大的工具吧。该课程并非为了让你一次性完成，而是伴随你进行真正的、渐进的变化，目标不是追求完美，而是与自己的思维、情绪和竞争方式建立更有意识的关系。 通过简单但有力的练习，你会开始注意到自己在游戏、思考和应对困难时的变化。课程的目的是让你识别并应对压力，不是消除焦虑，而是学习如何承受并选择行动，而不让情绪主宰。 正念训练不仅能帮助你在关键时刻表现更好，还能增强你的清晰度、自我控制能力，让你更平衡地享受游戏。在结束6周课程时，你将掌握扎实的心理技能，这些技能将伴随并适应你整个竞技旅程。 这是一项针对那些希望超越机械技能、提升心态的玩家的训练。长远来看，这将产生巨大的差异。
¿Te cuesta mantener la concentración cuando juegas bajo presión? ¿Sientes que emociones como la frustración, el enojo o el miedo al error afectan tu rendimiento? ¿Te gustaría entrenar tu mente con la misma disciplina con la que entrenas tus habilidades mecánicas?Este curso fue diseñado para ti."Mentalidad Pro: Atención Plena para Ganar" es un programa práctico de 6 semanas que combina herramientas de mindfulness y habilidades de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), especialmente adaptadas al entorno competitivo de los videojuegos y los eSports.Durante el curso aprenderás a:Mejorar tu enfoque y capacidad de atención durante partidas intensas.Reconocer y regular emociones que afectan tu rendimiento.Tomar decisiones efectivas bajo presión.Establecer rutinas mentales que previenen el agotamiento y fortalecen tu bienestar.Cada módulo semanal propone una habilidad concreta y ejercicios aplicables a tu experiencia como jugador o entrenadora/or. El curso está diseñado para avanzar paso a paso, integrando los aprendizajes a través de la práctica diaria.Requiere haber completado previamente el curso "Introducción a la Psicología Deportiva Aplicada a Esports".Prepárate para convertir tu mente en tu herramienta más poderosa dentro y fuera del juego.Este curso no está hecho para que lo completes en una tarde. Está diseñado para acompañarte en un proceso de cambio real y progresivo, donde el objetivo no es ser perfecto, sino desarrollar una relación más consciente con tu mente, tus emociones y tu forma de competir.A través de ejercicios simples pero potentes, empezarás a notar cómo cambia tu manera de jugar, de pensar y de responder ante los momentos difíciles. No se trata de eliminar el tilt o la ansiedad por completo, sino de aprender a reconocerlos, sostenerlos y elegir cómo actuar, sin que te dominen.Entrenar la atención plena no solo te ayuda a rendir mejor en partidas clave, también fortalece tu claridad, tu autocontrol y tu capacidad para disfrutar del juego con más equilibrio.Al finalizar las 6 semanas, tendrás una base sólida de habilidades mentales que podrás seguir usando y adaptando en cada etapa de tu camino competitivo.Este es un entrenamiento para jugadores y jugadoras que quieren algo más que mejorar sus mecánicas: quieren mejorar su mentalidad.Y eso, a largo plazo, marca toda la diferencia.
