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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mental_health/
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本次课程名为“心理健康与压力释放——职场人士心理健康入门”。 **课程概要：** 如果您渴望打破压力困境，并想深入了解心理健康问题，那么本课程非常适合您。通过本课程，您不仅能提升自身的心理健康，还能学习如何应对他人的心理健康问题。掌握心理健康知识，为营造更具工作效益的工作环境添砖加瓦。 **课程特色：** * **课程背景：** 讲师曾经历产后抑郁，深刻体会到心理健康的重要性。因自身经历而萌生了帮助他人的想法，这便是本课程的由来。 * **学习内容：** * 识别压力的成因，并学会有效的压力管理和自我关怀技巧。 * 深入理解抑郁症，辨别易患抑郁症的类型。 * 掌握应对压力的策略，了解职场压力源并找到解决方法。 * 探讨不同年龄段的压力特点。 * 学习识别不同类型的压力、抑郁症的症状以及身心失衡的信号。 * **具体章节涵盖：** * 压力成因分析 * 抑郁症的普遍性：人人皆有患病可能 * 抑郁症的典型症状 * 工作中的身心不适 * 身体出现的异常症状 * 早晨的精神状态 * 日常生活中的困扰 * 心理健康不佳的预警信号 **学习目标：** 通过本课程的学习，您将能够更好地理解和管理压力，认识和应对抑郁症，从而提升自身及周围人群的心理健康水平，为创造一个更积极、健康的工作环境做出贡献。
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