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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/menopause-perte-de-poids-alimentation-equilibre-hormonal/
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课程名称：更年期：饮食、减重与荷尔蒙平衡 课程概述：你是否厌倦了潮热、体重增加和难以入睡的夜晚？更年期并不是末日！通过自然有效的方法，你可以减轻体重、减少疲劳，告别不适症状。你是否感觉身体变化，过去的方法似乎不再有效？即便保持均衡饮食，却依然体重上升？如果你的睡眠不佳、消化问题频发，情绪波动不定，别担心：了解更年期的机制并采取正确策略，你能够重新掌控自己的健康。 在这个课程中，你将学习到： - 更年期体重增加的真正原因及如何实现可持续减重 - 调节荷尔蒙和提升新陈代谢的理想饮食 - 减少潮热、改善消化的最佳营养素 - 改善睡眠和恢复持久能量的实际解决方案 - 针对50岁以上女性的简单有效的锻炼方法 - 适合更年期的菜单创意和简单快速的食谱 - 专为更年期女性设计的完整饮食计划 告别挫折和无效方案！本课程为你提供一个明确且现实的行动计划，基于科学，适合你的日常生活。我是一位国家认证的营养师，专注于更年期与荷尔蒙营养。我致力于帮助你找到平衡与健康，用简单有效的方式满足你的需求。 你值得在更年期期间享受健康与从容。准备好转变你的健康吗？
Vous en avez assez des bouffées de chaleur, de la prise de poids et des nuits agitées ?La ménopause n'est pas une fatalité! Vous pouvez perdre du poids, diminuer votre fatigue et dire adieu aux symptômes inconfortables grâce à une approche naturelle et efficace.-> Vous avez l'impression que votre corps change et que rien ne fonctionne plus comme avant ?-> Vous prenez du poids sans raison, malgré une alimentation équilibrée ?-> Votre sommeil est perturbé, votre digestion capricieuse et votre moral en dents de scie ?Bonne nouvelle: en comprenant les mécanismes de la ménopause et en adoptant les bonnes stratégies, vous pouvez reprendre le contrôle de votre bien-être!Ce que vous allez apprendre dans cette formation:-> Les véritables causes de la prise de poids à la ménopause et comment perdre du poids durablement-> L'alimentation idéale pour réguler vos hormones et booster votre métabolisme-> Les meilleurs nutriments pour réduire les bouffées de chaleur et améliorer la digestion-> Des solutions concrètes pour mieux dormir et retrouver une énergie durable-> Les exercices simples et efficaces pour raffermir votre silhouette après 50 ans-> Des idées de menus et des recettes simples et rapides adaptées à la ménopause-> Un plan alimentaire complet spécialement conçu pour la femme ménopauséeFini les frustrations et les solutions inefficaces! Cette formation vous donne un plan d'action clair et réaliste, basé sur la science et adapté à votre quotidien.Je suis diététicien nutritionniste diplômé d'État, spécialisé dans la ménopause et la nutrition hormonale. Mon objectif: vous aider à retrouver votre équilibre et votre bien-être avec des solutions simples, efficaces et adaptées à vos besoins.Vous méritez de vivre votre ménopause en pleine forme et avec sérénité. Alors, prêtes à transformer votre bien-être ?
