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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/memozenexpress/
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课程名称：Mémozen (静心禅) 课程概述： 您是否感到不适、沮丧或压力重重？是时候学习“静心禅”了！本课程将为您提供舒缓身心的视频和PDF文档，帮助您在任何情况下进行放松和伸展。照顾好自己是迈向幸福的第一步。 课程内容包括： * 1个约20分钟的长时冥想视频 * 1个短时冥想视频 * 4个约20-30分钟的长时伸展视频 * 关于运动和柔韧性的PDF文件和短视频 通过本课程，您将掌握放松技巧，在各种情境下保持内心的平静。本课程适合所有希望通过放松和呼吸技巧改善身心健康的人士。 本课程是您繁忙生活的调剂，它鼓励您与自己的身体进行互动和体验。您将学会如何更好地感知和理解您的身体。 课程总时长2小时以上，包含PDF文档和时长不到5分钟的柔韧性小视频，这些小视频可以作为课程中的休息或放松环节。视频内容融合了幽默和伸展动作。 这是我个人“更好地理解我的身体”系列课程的第一门，因此名为“Express”（速成/体验），旨在帮助您初步探索。 祝您有一次美好的发现和愉快的学习体验！
Vous vous sentez mal ? déprimés ? ou encore stressés ?Penser à être zen: Mémozen express!Des vidéos pour prendre soin de vous, et des documents PDF pour vous étirer avec moi dans n'importe quelle situation!Prendre soin de soi est la première étape vers le mieux être.1 vidéo méditative longue ( une vingtaine de minutes ),1 vidéo méditative courte,4 vidéo longue pour vous étirer ( environ 20 30 minutes ),et des fichiers PDF et vidéos courtes autour du mouvement et de la souplesse!Vous aurez certaines clés pour vous détendre afin d'être plus zen dans beaucoup de situations.Cette formation concerne toutes les personnes souhaitant apporter du mieux être à leur mental, et à leur corps via des techniques de relaxation, de respiration.Cette formation est le contre pied de votre vie active, alors n'hésitez pas et venez expérimenter cette formation qui se veux être des expériences entre vous et votre corps. Vous apprendrez à vous placer et mieux appréhender votre corps.En bref une formation de 2H et plus avec des documents pdf proposés, et des petites vidéos de souplesse en moins de 5 minutes qui font office de pause ou de récréation durant cette formation. Des vidéos mêlant humour, et étirement. Cette formation est le première formation possible à mon cursus de formation pour mieux appréhender votre corps, cette formation est donc une découverte d'où le mot express utilisé.Je vous souhaite une très belle découverte. Et une très bonne formation.
