|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meisoukouza/
课程评论：没有评论
这是一个名为"meisoukouza"的Coursera课程的中文内容总结。 **课程概述：** 本课程旨在帮助零基础的学习者全面了解冥想。通过观看课程内容，您将迅速掌握冥想的知识，并能立刻开始实践，亲身体验其益处。课程内容清晰易懂，专为初学者设计，涵盖了冥想的益处、意义以及具体实践方法。 **课程内容：** * **冥想的益处与意义：** 深入探讨冥想为何对身心有益。 * **冥想的理论知识：** 提供关于冥想的基础知识。 * **冥想实践篇：** 包含多种适合日常练习的冥想方法，共8种，例如： * 书写冥想 * 专注冥想 * 放松冥想 * 调节自主神经的冥想 * **配套资料：** 提供PDF格式的讲义，方便学员边学习边做笔记，或日后复习。 * **书写冥想的详细指导：** 在书写冥想部分，为学员提供具体可执行的书写内容指导。 本课程旨在让您在短时间内掌握冥想的理论与实践，并通过亲身体验来感受冥想带来的积极改变。
知識ゼロから、これを見るだけで瞑想について詳しくなれる。実践がすぐにできるので、自分で効果を体験してもらえるようなコース。瞑想のメリットや意味から、やり方まで初心者にもわかりやすく解説。内容瞑想のメリット、瞑想についての座学＋瞑想のやり方実践編書く瞑想/集中するための瞑想/リラクゼーションのための瞑想/自律神経を整える瞑想など日常でやりやすい瞑想を８つピックアップ。PDFによる資料もついているので、書き込みながらやあとから見直しが可能。書く瞑想では、具体的に何を書くかもわかるようになっている。
