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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/mehr-energie-weniger-stress/
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课程名称：更多能量 - 更少压力！ 课程概述： 这门在线课程“更多能量 - 更少压力！”旨在帮助您找回平静、关爱自己并增强内在力量。在忙碌的生活中，我们常常忽视了自己。本课程邀请您有意识地、充满爱意地、切实地为自己腾出时间。 课程内容： * 通过一系列递进的课程，您将获得启发性的观点、反思性问题、实用练习和正念仪式。 * 您将学会识别自己的压力模式，发现新的能量来源，并有针对性地增强您的能量——轻松但有效。 * 课程包含每日的“灵魂锚点”和强化例程，以及源自心理学和压力研究的贴近生活的知识。 * 您将学习应对紧急压力情况的迷你工具，以及真正能在日常生活中实践的自我关怀方法。 * 课程提供柔和的结构，既提供支持又留有空间，并通过鼓舞人心的任务增进自我连接。 谁适合这门课程： * 任何希望在日常生活中活得更平静、更有能量、压力更少的人。 * 无需任何先修知识，只需愿意友善地对待自己。 课程特点： * 课程由拥有超过30年生命咨询、教练、治疗师和作者经验的Erika Hensellek讲授，她在压力管理、自我关怀和个人发展领域拥有丰富的经验。 * 课程采用整体和实践经验丰富的方法，结合了爱心、智慧和对真正能增强人们力量的深刻见解。 * 本课程不提供速效解决方案，而是提供一条可持续的道路，鼓励您重新倾听并遵循内心的声音。 课程承诺： 您不是一个人，也不必追求完美，只需要开始。这门课程是一份邀请，邀请您回归自我，找回力量，按照自己的节奏前行。因为真正的改变始于内心。
Mehr Energie - weniger Stress: Dein Online - Kurs für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge & innere StärkeInmitten von To-do-Listen, Termindruck und dem Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt oft eines auf der Strecke: Du selbst.Dieser Kurs lädt dich ein, dir wieder Zeit für dich zu nehmen - ganz bewusst, liebevoll und alltagstauglich.In mehreren aufbauenden Lektionen begleite ich dich mit kleinen Impulsen, Reflexionsfragen, praktischen Übungen und Achtsamkeitsritualen. Du lernst, deine Stressmuster zu erkennen, neue Kraftquellen zu entdecken und deine Energie gezielt zu stärken - ohne Druck, aber mit Wirkung.Was dich erwartet: - Tägliche Seelenanker & stärkende Routinen- Körpernahes Wissen aus Psychologie & Stressforschung- Mini-Tools für akute Stresssituationen- Selbstfürsorge, die wirklich im Alltag funktioniert- Sanfte Struktur, die Halt gibt - aber Raum lässt- Inspirierende Aufgaben für mehr SelbstverbindungDu brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.Dieser Kurs ist kein weiteres „Muss", sondern eine Einladung: zurück zu dir, zu deiner Kraft, zu deinem Tempo. Denn: Veränderung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt in dir.Wenn du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen, dann bist du hier genau richtig. Was diesen Kurs besonders macht:Ich begleite dich als Weggefährtin - mit über 30 Jahren Erfahrung als Lebensberaterin, Coachin, Therapeutin und Autorin im Bereich Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung. Mein Ansatz ist ganzheitlich und praxiserprobt - mit Herz, Verstand und einem klaren Blick auf das, was Menschen wirklich stärkt.In diesem Kurs bekommst du keine schnellen Lösungen, sondern einen tragfähigen Weg. Einen, der dich ermutigt, wieder auf deine innere Stimme zu hören - und ihr zu folgen. Du bist nicht allein. Und du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach beginnen.Ich freue mich auf dich!Deine Erika Hensellek
