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Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita Sogyal RinpocheRidurre ansia e stress con la meditazioneMeditare significa sviluppare la capacità di rilassarsi, dedicare tempo a se stessi, meditare è entrare in connessione con la parte più profonda del Sé, quella zona inesplorata della coscienza che possiede tutte le risorse per attingere alle qualità naturali della tua essenza.La quotidianità spesso richiede uno stile di vita "in velocità" che fa aumentare gli stati d'ansia e lo stress. Ansia e stress risuonano nel corpo sotto forma di sintomi come: tensioni muscolari, tachicardia, irrequietezza, problemi gastrici, cefalee, disturbi della concentrazione e del sonno ma anche incapacità di godere appieno della quotidianità, attanagliati da una nebbia di pensieri.Meditazione e training autogeno: un percorso per raggiungere la serenità mentaleIl rilassamento è uno stato di calma e tranquillità, vigile e consapevole; la meditazione funziona come una palestra per la mente che diviene capace di auto-indursi calma, equilibrio, intuizione ed è anche una carezza per il corpo che si sente in pace ma ricco di energia.Attraverso queste meditazioni imparerai la tecnica del Training Autogeno che aiuta a:Raggiungere un profondo rilassamento corporeoAllentare le tensioni muscolariAbbassare le pulsazioni cardiacheDonare un ritmo naturale al respiroAttraverso lo stato di rilassamento profondo del corpo diviene possibile incrementare la capacità immaginativa e creativa, viaggiando in profondità, quando la coscienza è calma ma vigile, dopo aver liberato le inibizioni, le resistenze ed i blocchi, accompagnati dalla voce guida e dalla musica, attraverso la meditazione sarà facile scoprire le ricchezze dell'inconscio che contribuiranno all'evoluzione personale e all'autorealizzazione.I tarocchi: archetipi e simboli per svelare il tuo potenzialePer affrontare questo viaggio verranno utilizzati i Tarocchi, non come strumenti divinatori ma come portatori di archetipi e simboli.Gli archetipi, forme primarie delle esperienze, sono modelli profondi che appartengono all'inconscio collettivo ed individuale, essi governano la nostra psiche ed il modo di vedere noi stessi ed il mondo, conoscendone le caratteristiche potrai accedere più facilmente ai tuoi talenti, trovando le immagini che aggradano la tua mente e che andranno a sostituirsi a quei pensieri ripetitivi ed inutili che spesso attanagliano la testa.I tarocchi nel contesto della meditazione diventano lo strumento che permette:La lettura della tua organizzazione psico-fisica-emozionale e spiritualeLa conoscenza del tuo funzionamento conscio ed inconscioUna lettura più articolata di te stess* che permetterà un processo di cura, auto-guarigione ed ampliamento della possibilità di scelta.Cosa impareraiCon questo percorso di meditazione imparerai:Gli esercizi fondamentali del Training AutogenoA svolgere autonomamente Rilassamento e MeditazioneA creare uno stato di calma nel corpo e nella menteAd incrementare la capacità immaginativa e la creativitàA dialogare con i contenuti inconsci per agevolare evoluzione personale ed autorealizzazioneAd ascoltare le risposte uniche e personali della tua parte più profondaA conoscere i principali archetipi e le figure archetipiche dei tarocchiA sviluppare intuizione, consapevolezza, saggezza per permettere l'auto-guarigione

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