|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/meditationen-zur-selbstheilung/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 自助疗愈引导冥想 **课程概述：** 本课程旨在通过一系列引导式冥想，帮助学员增强身体感知能力，促进自我疗愈。课程强调了冥想对身心健康的积极影响，特别是降低压力水平和激活身体的自愈能力。 课程指出，长期处于“战斗或逃跑”（Fight-or-Flight）模式对身心健康有害，会导致皮质醇和肾上腺素升高，神经系统过于敏感，肌肉紧绷，并且阻碍身体的自我修复。 通过课程中的冥想练习，学员可以有效降低压力水平，摆脱“战斗或逃跑”模式，从而让身体进入疗愈状态。平静身心，平衡神经和内分泌系统，极大地促进自我疗愈。 **课程目标：** * 缓解疼痛，提升能量水平 * 增强免疫系统功能 * 获得更多内在安全感和信任感 * 改善身体感知能力 * 实现身心平衡，摆脱压力和疼痛 **课程内容包含以下冥想练习：** * 身体扫描（Bodyscan） * 自愈力提升（Selbstheilungsboost） * 脉轮平衡（Balancing Chakras） * 疼痛缓解（Schmerzen lösen） * 接地冥想（Erdungsmeditation） 通过规律的冥想练习，学员能够将整体健康状况提升到全新水平。这是一次通往更健康身体的冥想之旅，鼓励学员给自己时间进行短暂休息，重新找回身心平衡，并为解决压力和疼痛提供有效途径。
Geführte Meditationen für die Stärkung deiner Körperwahrnehmung und deiner Selbstheilung.Wie Meditation deine Gesundheit positiv beeinflussen kann, indem sie dein Stresslevel senkt und deine Selbstheilungskräfte ankurbelt. Stress ist schädlich, das wissen wir alle. Schädlich für unsere mentale und für unsere körperliche Gesundheit. Denn wir befinden uns dauerhaft im Kampf- und Fluchtmodus, ohne zu kämpfen oder zu fliehen.Befinden wir uns im Kampf & Flucht Modus:ist unser Cortisol und Adrenalin hochunser Nervensystem darauf gepolt jede Kleinigkeit als "Notfall" zu meldenunsere Muskeln und unser Gewebe sind auf Anspannung ausgelegtund unsere Regeneration ist quasi nicht vorhanden.Wenn wir unser aber Stresslevel reduzieren und rauskommen aus dem Kampf- und Fluchtmodus kann unser Körper heilen. Und wenn wir dies korrigieren, zur Ruhe kommen und unser Hormon- und Nervensystem beruhigen, kurbeln wir so unsere Selbstheilung an!Löse deine Schmerzen, erhöhe dein Energielevel und verbessere dein Immunsystem, erfahre mehr innere Sicherheit und Vertrauen und verbessere deine Körperwahrnehmung.Eine meditative Reise zu mehr Gesundheit! Gönn dir diese Mini-Auszeiten, um dich wieder mehr in die Balance zu bringen und dem Stress und damit den Schmerzen ein Ende zu bereiten.Folgende Meditationen sind enthalten:- Bodyscan- Selbstheilungsboost- Balancing Chakras- Schmerzen lösen- ErdungsmeditationFührst du die Meditationen regelmäßig durch, so kannst du deine Gesundheit auf ein ganz neues Level heben.
